管理好舒适区:接受不确定性

《你的生存本能正在杀死你》一书，从管理舒适区的角度，提出了管理好不确走性，读后深受启发。

不确定性是不可避免的

人们往往容易在不确定性面前感到非常不安，感到高度焦虑，这是人的本性。

我们试图克服不确定性，竭力找到有效的方法来管理不确定性。我们的很多做法可能会加重不确定性对我们的影响。但有时候，不确定性会以建设性的方式自行消散。我们回想一下过去，许多不确定性会自然消失。

不确定性是一把“双刃剑”

大多数人都经历过这样自行消失的情形，这就使得不确定性成为一把“双刃剑”。

“事实上，不确定性可以成为我们的“朋友”，因为充满不确定性的情形是一个有益的催化剂，会促使我们把事情做好，促使我们面对尚未解决的问题"。一一《你的生存本能正在杀死你》

但它确实也激发焦虑，给我们带来焦虑、恐惧和忧虑的情绪。

要学着去接受不确定性

既然我们现在生活在一个处处充满不确定性的时代，最好能找到更好的方法去真正理解它、忍耐它、接受它，在不确定性面前产生舒适感和安全感。不要害怕它，要学着去接受它。

当你产生不确定感的时候，集中精力引导自己去认识它、理解它、珍惜它。你甚至可以集中精力想一下生活中那些值得你感恩的事情。

通过这种训练，你便能够以健康的、建设性的方式去看待不确定性，从而调整对不确定性的反应方式。