2018.3.24
一、功课
关注呼吸，关注身体，静坐10分钟
二、感恩
1.感恩老乡。他们带我们去远洋广场，请我们吃中饭；带我们去金钟水库骑自行车。
2.感恩金钟水库。风景如画，骑自行车很惊险刺激快乐。
三、欣赏
1.欣赏自己。好多年没骑过自行车，用只能保命的车技，上坡下坡绕水库一圈，顺利到达目的地。
四、感悟
1.我是我生命里的第一优先。
五、觉察
1.没有依着刘礼菡去玩远洋广场的游乐场，她在车上发脾气，大哭，大叫。我担心老乡尴尬，担心方哥发脾气打骂崽。我觉察到我对刘礼菡的评判，认为她不该这么哭闹;我对老乡的评判，认为我崽哭闹会给她带来不愉快;我对方哥的评判，认为他忍受不了崽哭闹。阿弥陀佛，我发现这都是我内心的投射。
2.晚上方哥给公公打电话，依然是老生常谈。我觉察到我对公公的评判和抗拒，我对刘礼菡和刘方元的占有欲。
3.早上起来感觉方哥不太开心，我猜想这个不开心应该有针对我做得不够好的地方。我也开始不开心，开始对方哥愤怒。我觉察到我不允许(难以忍受)家人有情绪，也总是对这些情绪大包大揽。
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本文标题：健心践行第75天
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