我的意识控制了我的心，即我的思想控制了我的觉察力，我觉察到了思想在控制我，我知道我的意识在控制我的心意味着我选择意识控制我的心，当我站在高纬去看它的时候，我能接纳它，即我接纳了我的意识，心不能和它合一，你是怎么看见你是接收了你的意识而不是你的心自然地流动的呢？那个归一的心真正想要的是什么呢？那种宁静的感觉，在当下这个空间里，我感受到大脑有发紧的感觉，它在告诉我我为什么太在意我的头脑，在意我的意识，在意我的过去，在意我的未来，就是不能安住当下，我要的是那份宁静，然后头脑带走了我，离开了那个当下，我看见了-当下即心！
当下心，过去心不可得，未来心不可得，时刻觉知到的当下，触碰到我的心的存在，当我每次着急想去安住让我临在当下的时候，念头拉走了我，我倒回来了，关照念，让念头随当下而消失，我愿意投入一生来修炼自己，时时刻刻安住于当下的状态，真正活出心的能量！……
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