提高免疫力，从好好睡觉开始！
一、睡前清单
爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单
姓名：高晋萍
目标：22:30
日期：2019.03.1
睡前清单：
20:00-20:30洗碗听书√
20:30-21:50收拾行李√
21:50-22:00冥想√
22:00-22:30洗漱√
22:30-5:30睡觉 √×
二、睡眠检视
早安❤️早睡检视3.2
❤️早睡团第六天，
22: 40上床，22:48启动监测工具，22:57以后入睡。23:50醒了。1:00入睡，6:00醒来，睡眠质量还好。
数据显示：深睡4小时分，浅睡59分钟
觉察:因为今天出去旅行，孩子昨晚回来太晚，我等她，没睡好。
🦋继续接纳不完美，继续早睡践行。您昨晚睡得好吗？祝您拥有美好的一天❤️
三、数据显示
睡前同时开启3个工具，蜗牛，萤火虫和sleep better。12:00发现萤火虫和sleep better都断掉了。经过半个月的试用，这两个软件不好用，所以删掉了。
早睡团3.0践行记录2019.3.2（6/21）
四、冥想体验
这个没明显的感受。
五、家人分享
家人不赞同我用软件检测睡眠，说睡觉还用工具吗？睡得好不好自己不知道吗？累了自然就睡着了。虽然我说服不了他们也用这个软件，但在我的再三催促下他们也比以前睡得早了。
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