每日复盘day 83｜人的大脑很神奇

   

每日复盘day 83｜人的大脑很神奇

没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！

今天我做了哪些工作？

    今天上午写晨间日记和跑步了公里，以及听书30分钟，备课教案30分钟。上午进行了臀部的一个小时训练，然后上了一节课。下午的私教学员，因为生理期第1天状态不好，所以她不来了，我就临时改为自我练习胸部抗阻训练，下午冥想和午休30分钟。写了一篇文章，接下来晚上再上一节课。

           

今天为自己目标做了什么努力？

    生理期休息了6天，这两天开始很好的训练了。

今天为自己的健康做了什么努力？

家人做的红烧鲫鱼真的很好吃。

每日复盘day 83｜人的大脑很神奇

今天做了什么利他的事情？

和其他人分享了我早晨作息安排。

完成番茄钟:2个

每日感恩：今天我自己也做了一个试验，原来人的大脑真的是很，每天有5万个不同的想法，有些事稍纵即逝，但是你慢慢的提高你的专注力就会好很多，活在当下。比如我状态好的时候，我可以当下专心做一件事情，但是如果我状态不好或者是想太多事情的时候，我正在做的A这件事情我可能想到B C DE其他事情。所以我现在用滴答清单app把有些琐碎的事情，直接移出大脑会好很多。也就是我们的大脑是CPU，不是硬盘。

今日小确幸:今天有一个很好的灵感，就是还文秘课程，有了三明治的一个方法，让会员更好的高效减脂

每日改进(工作，生活，学习反思):

工作:今天的工作和备课基本完成，但是听说还不够深入，等一会儿做笔记。

学习:最近把听到的看到的不错的文章，直接放到印象笔记确实不错。

生活:在生活中学会了节约时间，发现每个星期固定，在呆萝卜APP上面直接让家人买菜买水果，这样的话很方便，还节约时间，每次在超市下面买一点，有时候还贵，而且更重要的浪费时间，因为你在逛超市的时候，可能会想想进行对比，其实也是属于意志力的消耗。

每日一问:明天你还可以更专注的吗？尽量做每一件事的时候，活在当下。

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