“总是要到晒伤后才知道防晒的好处。”这句话放在男士身上再合适不过了，看了很多留言说外出游玩前，女伴给男友涂防晒霜，男友总是一百个不情愿，事后晒伤后乖乖地去“亡羊补牢”——事已至此，为时已晚啦！（可以考虑给男伴选用一个肤感和防晒效果不错的防晒霜。）
晒伤后该如何修复皮肤
对紫外线的态度存在两种极端的例子，一是认为自己百毒不侵，连紫外线也奈何不了自己。
二是知道紫外线能变黑、变老所以一个劲的躲避它，却忽略了适当的紫外线可以增强抵抗力以及合成维生素D——促进钙的吸收。最近在看日本佐伯千津的《美肌之道》，她自述自己因为紫外线的缘故从18岁就不穿泳衣了。
因护肤而失去生活的很多趣味，这事我是不愿意做的，该游玩游玩，该沐浴阳光沐浴阳光。（我不是让脸赤裸裸地接触紫外线，最基本的防晒霜还是有的，不然就是一把遮阳伞，还没找到适合自己的遮阳帽。）
晒伤后该如何修复皮肤
没有任何防晒措施或者防晒措施不到位使得紫外线的伤害远远大于紫外线时，皮肤轻则泛红重则起水泡、脱皮。
晒伤后该如何修复皮肤
出现晒伤及时有所作为还是能减轻后续伤害以及“后遗症”，发红的后果是变黑，如果紫外线伤及真皮层，深度水泡明显将留疤。
如晒伤严重，及时喝点淡盐水去就医，不然后果严重。以下晒伤修复措施是在不严重的情况下的“自救行为”。
在此啰嗦下对我们影响我们皮肤的两种波长紫外线：中波（UVB）有4%到达地面会与人体皮肤相接触，暴露地足够多那就有麻烦了，皮肤红斑、免疫抑制、皮肤癌会与我们不期而遇。
晒伤后该如何修复皮肤
长波（UVA）基本没被臭氧层吸收，如果出现皮肤变黑，皮肤老化以及皮肤光敏反应，那么它就是罪魁祸首。
紫外线直射皮肤时间久了，皮肤很聪明知道保护自己，黑色素呼朋唤友地赶扑前线，黑色素一多皮肤就显地更黑。
中波紫外线接着打击皮肤，机体开始出现急性反应，先是毛细血管扩张，后面白细胞和抗体也来参与这场战争，本意是想保护皮肤，没想到也伤害到皮肤了。
所以皮肤就变得滚烫加红通。炎症反应过度对于人体来说就是种伤害了，离开了紫外线的照射后，得安抚这个炎症反应，不能继续自我攻击了。
它没那么智能，可以把已对皮肤的伤害抹除，也不会立马停下反应。所以需要人自身的作为，当然轻度晒伤，对于变黑变红这种事情不care，下文还是接着看吧，万一另一半需要呢？
晒伤后该如何修复皮肤
减轻炎症伤害，舒缓为主
“舒缓”以及“修复”俩词很多人首先想到的是便宜大碗的“完美芦荟胶”，看到一评论说在自己身边还出现了俩对比案例，自己的亲妈跟婆婆两个人同时晒伤，同时给她们上芦荟胶，亲妈直接拒绝，婆婆勉强答应，结果婆婆晒伤的部位没事了，亲妈晒伤部位第三天气泡了。
以上例子不是推荐大家都是去用芦荟胶，它可以作为一个备选项，在什么都没有的情况下，当然是有点措施比没措施好。
用冰箱冷藏室的水做冷敷应该说是最方便简洁有效地降低炎症反应，为什么不推荐冰块冰敷呢？就像救火心急也不能拿酒精救火，当然这个救火的例子有点夸张。
晒伤后再搞个冰敷，有可能皮肤没修复还弄出个“冻伤”——晒伤后的皮肤很脆弱，过冷过热的东西对它来说都是灾难。（用一些抗炎喷雾和柔肤水冷敷也是不错的，如洋甘菊喷雾、HAba润泽柔肤水等）
晒伤后该如何修复皮肤
单一的“冷水冷敷”效果不满意可以用炉甘石洗剂或者糖皮质激素类药膏消炎止痒抗过敏。
注：不要妖魔化任何事物，包括“激素”，只要不长期使用，皮肤就不会产生激素依赖性皮炎。像晒伤这种情况，用上一周基本好转可停药。激素药膏比较常见的就是各种带“松”字的药膏，如氢化可的松软膏、地塞米松软膏等。
晒伤严重的，皮肤科医生还会开抗组胺药如氯雷他定片、息斯敏等，也会用上止疼药如阿司匹林以及布洛芬等，同时会考虑小剂量的糖皮质激素注射治疗。
修复皮肤屏障
皮肤被折腾成，保护墙肯定被破坏了。真的是一日之间变成敏感肌。此时不修“墙”，更待何时？
可参考敏感肌修复皮肤屏障的产品，如珂润面霜、霏丝佳、Cerave等，CeraVe面部夜间补水保湿乳液含有烟酰胺，烟酰胺这种成分能使皮肤变厚，所以对烟酰胺耐受的人皮肤修复快。
晒伤后该如何修复皮肤
晒后美白
很多人没分清主次，第一步就想着不要变黑，上各种美白精华成了第一个步骤。若皮肤处于“我家大门常打开”的状态，美白精华会起到“推波助澜”的效果，美白不成倒把皮肤推向敏感的深渊——加重后续的修复的工程。
倘若做好了前两步，一般一礼拜之内皮肤趋于稳定，这时候考虑用些温和的美白产品对减轻变黑的程度是有很大帮助的。
皮肤依旧脆弱上美白猛药需要悠着点，比如修丽可的CE精华、彼得罗夫以及几个“Dr”的产品，如Dr.Obagi，Dr.Dennis以及城野医生377等。
除了上述高浓度维生素C的猛药外，还有去角质类产品也暂时不考虑，如各种酸——果酸、水杨酸、杏仁酸等。
剩下一些温和的美白产品如各种“瓶”，如兰蔻的小黑瓶、雅诗兰黛小棕瓶以及OLay的小白瓶等。乐敦cc、pola美白系列、Sisley植物焕白无瑕精华液等都在考虑范围内，晒后美白产品的选择还是可喜的。
晒伤后该如何修复皮肤
晒后多吃点西红柿、海带、油性鱼类如三文鱼、带鱼等对皮肤修复也是有很大帮助的。
晒伤后该如何修复皮肤
晒伤预防：
1.外出涂防晒霜或者加强硬防晒，大夏天还是防晒霜与硬防晒相结合。毕竟还有地面反射的紫外线，遮阳伞、遮阳帽以及衣物是没办法抵挡的。
个人“五一”出行体会：29日，室外温度达到30摄氏度，脸上涂抹了点基础保湿霜撑把遮阳伞就出去厮混了，在公交上还欣赏着自己“白晃晃”的手臂，晚上回来就发现黑了几个度，所以本人决定凡是出门半小时以上都涂防晒霜。
2.适量参加室外锻炼，增强皮肤对太阳的抵抗力。
3.上午十点到下午三点紫外线照射最强烈的时间段应减少外出。
小总结：
晒后修复三步走控制炎症——修复皮肤屏障——晒后美白，“按部就班”也不是什么坏事，好歹能让先前为美白做的贡献少牺牲点，最为关键的减少晒后的“后遗症”。
注：人群中有部分人会对紫外线过敏，更加需要注重防晒。
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