自律是每天重复一样的事情吗？

回答知乎问题：自律是每天重复一样的事情吗？

能够每天重复一样的事情，的确不简单。比如有个人承诺365天每天读书10分钟，他真的这样做了，我们就会认为他很牛！比如有个人承诺每天写一篇文章，后来他持续了3年多，我们就觉得他特别牛！

每天重复一样的事情，表面是重复，实际上是修炼，一般人很难做到。实际上一个人发展最好的策略，就是把未来的梦想分解为当下的有节奏的行动，因为那样能耗非常低，完成起来不吃力。

自律的关键，就是找到开始行动的势能。开始修炼的时候，先设定一个短短的天数，比如一周采取什么样的行动，如果你许诺了又做到了，就开始了非常容易的正能量的循环。

我曾经结合自己的状况，做过很多小技能的练习，并晒到朋友圈，启动他律功能，帮助自己达成目标，因此也收获了很多小伙伴的青睐和跟随。

跑步。这是很容易练习的。我们只要做到穿上跑鞋，走出家门，无论多少步、多少速度，都算数，最关键的是要开始行动。

榨果汁。这是一件相对复杂点的练习，但做好计划和分析，一样可以。事先预计执行几天，就买好几天的水果；另外，提前也分析好从洗水果、拿果汁机开始，到完全收拾结束，需要多少分钟。如果你发现一件事完全在掌控之下，你就容易开始：你有了原材料有了时间，启动就非常容易。

共情30天练习。这是属于我咨询专业范围内的练习。每天大量阅读有关共情的案例，并摘取好玩有趣的晒到朋友圈。30天一到，立马收工。

断舍离30天。这是帮助自己提升专注力。表面看起来是在整理屋子，实际上在修炼自己是否能聚焦是否能甄别优先顺序。

战略思维30天。这是我把自己的人生当成一个项目，在这个项目里，我需要什么，如何达成。借助一些战略的理论，反思我的思维模式。 职业规划知识定投72天练习。和共情一样，为累积专业知识，每天晒职业规划知识到朋友圈。

现在我在简书上日更，已经不再设期限，因为这是我的生活的一部分。以后无论哪一天停止，我也能接纳，因为我相信自己一定是有了更好的生活方式，所以才需要变化。

自律是每天重复一样的事情吗？这个问题很容易让人有一种只要坚持了就是自律。如果简单重复，严格意义上不算自律而是懒惰了。PDCA这样的循环，在这里同样适用。比如有个人承诺365天每天读书10分钟，他如果是有口无心地阅读，这件事就很难讲；比如有个人承诺每天写一篇文章，后来他持续了3年多，但是文章没有灵魂没有核心主题，自然也就耗散了精力！

不管怎样，要想自律，可以找一个容易的小打卡开始，给自己设定一个短暂的天数，晒到可以监督你的圈子。这里的几个细节都非常重要：容易到执行非常简单，短暂到自己非常有信心完成，圈子是你值得信赖的。 比如：设定多少天打开喜欢看的一本书，规定自己看1页，然后拍图或者摘抄一句，晒到你愿意的圈子（有的网友自己组团，一起共读，无论人数多少，都算）。

记得PDCA的循环。每一个循环结束，可以给自己一个小奖励。 长此以往，慢慢加码，你会感觉越来越自律。 开始吧！