顺天时而动，相地利而为

在古代，古人将一天分成十二个时辰，自汉代以来，古人又为每个时辰取了一个美丽的名字。

夜半 （子时23:00——1:00）

夜半，是十二时辰的第一个时辰，此时夜已深，是一天中极阴的时候，宜入睡保养身体。凡在子时前入睡，晨醒后头脑清新，气色红润。

鸡鸣 （丑时：1:00——3:00）

丑时肝经当令，此时应熟睡养肝，让肝血推陈出新，顺利排毒藏血。丑时未入睡，则面色青灰，情绪怠慢浮躁，易生肝病。

平旦 （寅时3:00——5:00）

平旦，即现在所说的黎明之时。此时肺经最旺，睡得越熟越好，这样才能保证气血平均分配。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。

日出 （卯时5:00——7:00）

日出，太阳从东方升起。此时宜披衣起床，起床后喝杯温开水，清肠胃，排毒素，开始美好的一天。

食时 （辰时7:00——9:00）

食时，也就是吃早饭的时间。在这段时间吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃温和养胃的早餐，如稀粥、鸡蛋、牛奶等，忌吃燥热的食物。

隅中 （巳时9：00——11:00）

临近中午的时候称为“隅中”。此时宜活动一下身子，促进血液循环，帮助肠胃消化，忌久坐不动。

日中 （午时11:00——13:00）

太阳已经运行到中天，阳光最猛烈，这时阳气达到极限。午时心经当令，午时能小睡片刻，有助于养心，使下午至晚上精力充沛。

日昳（未时13:00——15:00）

日昳，太阳过了中天偏斜向西边，人们从午睡的混沌中清醒过来。未时小肠经当令，此时宜多喝水、喝茶，有利于小肠排毒降火。

晡时 （申时15:00——17:00）

申时膀胱经当令，“申时津液足，养阴身体舒”，此时宜运动，有助于体内津液循环。

日入 （酉时17:00——19:00）

日入，夕阳西下，古人这时候停止劳作，回家休息。

酉时肾经当令，肾在酉时进入贮养精华的阶段。此时宜放松身心，忌大量喝水和剧烈运动。

黄昏 （戌时19:00——21:00）

黄昏，夕阳沉没，万物朦胧，天地昏黄。戌时心包经当令，“戌时护心脏，减压心舒畅”，此时宜保持心情舒畅，可看书、听音乐、练太极......

人定 （亥时21:00——23:00）

人定，是十二时辰的最末一个时辰，此时夜已深。亥时三焦经当令，此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息，对身体和美容十分有益。

一时有一时的生息，生生不息的时辰里，是祖先在指引着我们：顺天时而动，相地利而为，如此才能融人于天地之中，调和阴阳，过好每一个当下。