齐帆齐微课
文/苏子游
你有多久没有早起了。
还记得第一次早起是什么时候，为了一次考试，为了赶早班车，为了参加一个活动，还是为了一次会议。
你见过每天凌晨4点的天空吗？我见过！凌晨4点，黎明的曙光揭开夜幕的轻纱，东方的朝阳泛起了红晕，空气中呢喃着香甜的味道，一切是那么寂静，那么美好。
回顾过去的一年， 没完没了的熬夜，刷手机，第二天爬不起来，时常不吃早饭，每天都在消极、颓废、焦虑、爱抱怨、爱发脾气的负面情绪中度过，日复一日年复一年。
我发现自己活成了自己当初讨厌的样子！
早起的人生和不早起的人生是不一样的。
长期熬夜的人，生物钟紊乱，精神萎靡，皮肤差，眼神无力，运气也不好，用短暂的熬夜获得的快感，换来的是白天的昏沉，效率的低下，和运气的变差。
早期的人，每一天，就等于抓住了生活的主动权，从一开始就走到别人和事情的前面。
正如富兰克林曾说：“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”
早期的人生像是开了挂一样，每一天都充满希望的，都是元气满满的，正能量爆棚。
早起收获健康。
据亚马逊中国的调查数据显示，有81%的中国人睡眠时间不足8小时。近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡，而46.61%的人不到7点便已早早起床。
在我国，每年猝死的人有55万之多，而长期熬夜，常常就是猝死的前兆。大数据显示，长期睡眠不足6小时的人，与平均睡眠7到8小时的人相比，中风风险增加了4.5倍。
从明天起，早睡早起床吧！改掉熬夜的习惯，坚持早起，做一顿精致的早饭、吃完去慢跑，然后不急不缓地去上班，早起的你一定能收获一个健康的身体。
早起收获心情。
一年之计在于春，一日之计在于晨。
不管昨夜的你如何信誓旦旦，早晨醒来的城市依旧车水马龙。
凌晨4点，天空泛起了红晕，空气里弥漫着清新的味道，公园里的大爷大妈，开始打太极、耍剑和晨跑，包子铺和油条摊早早的开张了，正冒着热气，一切都井然有序，而又紧锣密鼓。
早起的你，心情美好，步伐轻盈，身心轻松，拥有一颗积极而又乐观的心态，迎接美好的一天。
早起收获成功。
在《觉醒的年代》有这么一句台词：“在这个浮躁的时代，只有自律的人，才能脱颖而出，成就大事。”
熬夜加班不是自律，早起打卡却是一种自律。深夜胡吃海喝是慢性自杀，早起吃早饭规律饮食是自律。
曾经有记者问科比：“为什么你能取得现在的成功？”
科比答道：“你们知道凌晨4点的洛杉矶是什么样子吗？”
科比笑着说：“我知道，我知道洛杉矶每一天凌晨四点的样子。”
没有随随便便的成功，每一个成功的背后，你有你看不到的汗水和自律，从明天开始早起吧！你将拥有不一样的人生。
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