心理舒适区本质:熟悉的应对方式
心理舒适区并不一定意味着舒适
心理舒适区也不意味着熟悉的环境，而是意味着熟悉的应对环境的方式
走出心里舒适区，改变我们的应对方式
应对方式有两种:
1.行为上的应对，对具体事情的应对
战斗/逃避 解决/拖延
2.对内心情绪的应对
心理舒适区并不意味着舒适，而是代表面对问题熟悉的应对方式:具体事物和内心情绪的应对。
结合小时候的经历谈一下昨天的两件事:
事例一:早起失败
昨天忽略了我本身的一个原因:特别能睡，沾床就困，就算是现在的周末休息，基本就处于玩玩手机，睡睡觉。这种情况的猜测有两种:①幼时，没有爷爷帮忙照看，爸妈早起下地干活的时间会同时把我和哥哥带到地里；上学之后（五六年级的样子），周末休息的时候被拎起来去地里摘辣椒、棉花……，就是协助爸妈干活的场景；爸妈吵架的时候，我不喊面对的时候就会躲着自己的小屋，蒙头盖脑，不想思考，强迫自己的睡着。
我无法判断嗜睡情况是否与这两种情况相关，但是重新思考并写出来之后发现:
睡觉是内心暗示引起:因为我当天早起了，所以我困是应该的，因此小学前几年上课我基本是睡过来的。
睡觉是我在无法处理某件事时候的选择:逃避/拖延。如果每件事我无法控制，面对时候又特别痛苦、焦虑，睡觉吧，不到deadline不罢休，然后就是一边焦虑，一边放纵，最后一天的时候再逼着上交。
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