下雨了

今天早上出门的时候，看一下天气，有点灰蒙蒙的。想起来昨天晚上看的天气预报，好像最近几天都有雨啊，这天气，不会一会儿就要下了吧？

唉，但愿不会。因为端午放假第一天值班的那天晚上，半夜十二点左右，雷电交加，大雨滂沱的。造成的损失很严重，今天早上到了单位一看，刮倒了很多大树，还有电话线也断了，通讯联系全靠手机。如果再下大雨的话，老公今天还要返回济宁工作，路上怎么办？

心里忐忑不安的，我在班上一直忙到中午。上午十点左右的时候，接到了老公的电话，说他还在济南，大约中午走，下午就到了。等到中午的时候，我去食堂打饭回来，边吃边看手机。心里还是蛮自信的，嗯，看现在这个样子，老天应该不会下大雨吧。也许就是下几个雨点，没关系的。

等到吃完饭，我躺在沙发上休息一会儿。看了几则新闻，刷了一会儿抖音视频，感到有些困倦了，就放下手机，想闭眼休息一会儿。这时候，就听到窗外滴滴答答的声音落下来，我抬头看一眼，豆粒大的雨点子落下来了。哦，还是下了，而且，不小啊！

下雨了

灰蒙蒙的天空里，抬头望不到边，只见大个的雨滴似串珠一样落下来，很快的，在地面就会聚成了一条条小河，四面八方的会聚在一起，然后形成一条条较大的溪流，很快的就把整个地面都覆盖住了。急速的雨水太多，把前几天因为刚下雨造成的影响又加重了一点。

看着这瓢泼大雨，我开始有点担心老公返回济宁怎么样了。想打电话问一下，又害怕他开车接电话不安全。想了想，还是暂时不要联系了，等到估摸着时间差不多的时候再说吧。

接下来的一段时间里，我感觉尤其漫长。好像时间已经停顿了一样。一会儿坐下，一会儿站起来;一会儿又在屋里来回走着，心里有说不出来的憋闷感。好不容易到了下午，雨也停了，这会儿考虑一下，大概老公也到了吧。打电话一问，果然，他已经到了目的地。一切顺利，我这颗悬着的心终于放下了。

短暂的焦虑是一种适应性的情绪。短时的焦虑，事过境迁，不留痕迹；但是如果一个人久陷焦虑的情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、惧怕、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况，而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，就会形成心理疾病，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。

就比如说我这次的紧张焦虑吧。首先，今天是老公返回的日子，因为是长途汽车，虽然知道他每次来回都是这样的，潜意识里还是有一点点担心。等到看到大雨滂沱的时候，我的潜意识变成了意识，焦虑担心的事情有所加重，感到恐惧不安、提心吊胆、紧张焦虑，似乎大祸就要临头，好像面临着什么危险或严重威胁一样。

我知道老公今天走，又恰好赶上大雨，担心家人的安全，因此十分焦虑不安。后来，在很短的时间内问题就获得解决，我的焦虑担心也得到解压。这是正常的反应。

那么，生活中遇到类似的事情，该怎么去应付压力呢？比如说，运动员在参加比赛的时候，都会有一定程度的焦虑。然而，那些后来表现不好的运动员把注意力全部放在了担心上，只是担心自己表现不好该怎么办，从而陷入一种恐慌状态。而后来表现良好的运动员，一般都不去想自己的焦虑，而是把注意力放在自己要做的事情上，从而克服了焦虑。在心理学上有个名词叫做“自我预言的实现”，讲的是如果人们把情境定义为现实，那么这些情境在其后果中便是现实的。这是因为，你一旦有了一个对结果的假设，你所有的行为都会在不自觉当中去朝结果的方向“努力”，到了最后。可能真的会实现你对自己的定位。

所以，老祖宗传下来一句话，遇事情要往好处想，是有一定道理的。