咳咳，其实笔者是开玩笑的。好了，开始说正题。
俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。生机勃勃的春天正是万物复苏的季节，可是很多人都觉得自己更想睡觉了。怎一个困字了得，感觉每天都睡不够，干什么都提不起劲，只想扑进柔软的大床……
春困，又称“春天疲劳症”，是人们所熟知的一年里“春困、夏乏、秋盹、冬眠”最早困扰身体的季节性征候问题。但其只是民间俗语，并非医学专业名词。
到春季，气温逐渐升高，人体的皮肤、肌肉和大小血管都开始脱离收缩状态，毛孔和血管舒张，体表的血液供应量相对增加，而流入大脑的血液少了，减弱刺激中枢神经系统，人们就特别容易觉得困。
这是现代医学的说法，而在传统中医学认为，与阳气有关。冬日阳气潜藏，春天阳气升发。但是，阳气从潜藏到升发是由一个循序渐进的过程。如果阳气如同洪荒之力爆发迫不及待出来，则会导致上升太过，后续的阳气来不及补充，那体内的阳气就出于暂时短缺的状态，这个状态下，我们的脑子里就装满了一个字——困。
重点来了！！！
笔者双手奉上缓解春困的五大良方！
- 保证充足的睡眠
早睡早起，千万不能熬夜，保证规律的生活作息。每天6~8个小时的睡眠时间是必须的，可以充分利用能帮助你睡眠的东西，比如眼罩、耳塞等。午间也可以打个盹稍做休息，时间控制在半个小时以内，时间太长的话可能更加困哦。记得睡觉的时候远离电子设备。
- 好好按时吃饭
早饭要丰盛，一日之计在于晨，早饭吃得饱饱的，才会有足够的能量迎接一整天工作。午饭千万不能吃太撑，容易增加困倦的感觉。
- 补充水分
身体内的水分是维持器官正常运作、新陈代谢保持匀速的重要因素。所以——多喝水~
- 做适合的运动
适量的运动可以促进身体内的血液循环，提高大脑的供氧量，减少困意。比如慢跑、散步、做操等。如果是在室内锻炼，记得保持空气流通，多呼吸新鲜空气也有助于驱赶困倦感。
- 外部刺激
洗冷水脸、按摩穴位、吃薄荷糖、涂清凉油……有多种方法帮助你提神醒脑！
附赠一个小偏方——梳头！
建议使用牛角梳，没有的话可以用自己的十指，从额前发际往后梳下，一直梳到颈后。可以多梳几次，力道以自己的舒适度为标准。
头部有很多穴位，用手指梳的话可以进行穴位按压，比如百会、四神聪等穴位。记住要用指腹按压，而不是指甲抓挠。
文丨佳木繁玥
一位学了中医后弃医从文却依然热爱中医文化的姑娘。
图丨来源于网络，仅供参考
感谢阅读！欢迎转发！
本文经「原本」原创认证，具有版权保护，参考请标明来源，转载请简信获取授权！
原创不易，请尊重作者！
网友评论