原文片段:把批评当作一种信息
对待如何处理外界的反馈也是一门艺术。大致来说，可以把外界反馈分为三种：正面肯定、否定和批评、提示之前未知的方面。
每一种反馈都有特定的价值：正面反馈能坚定我们犹豫不决的心态，增强我们的自信；否定和批评会促使我们反思，校正之前的错误想法；而提示之前未知的方面则让我们发现新的世界，让我们的思考更加周全。
每个人都会觉得自己的想法是对的、而对别人的否定意见产生本能的抗拒。不喜欢听批评恐怕是人的一种天性。因此对于那些能克服这种天性，理性和虚心接受批评的人，我总是心怀敬意。
扭扭捏捏、迟迟不愿把自己的“产品”拿出来的人，这种抗拒心理起了不小的作用。他们害怕批评，害怕反对声音的出现把自己贬得一无是处，害怕自己的弱点暴露在别人面前而被攻击和嘲笑。于是这种惧怕就成了前进路上的绊脚石。可如果换种角度，抛却情绪的因素，你会发现，批评本身（很可能）包含了有价值的信息，所以批评也可以理解为一种帮助。
无怪乎法国作家莫里哀说：“我们越是爱自己的朋友，就越是会批评他们。”所以对待批评的合理态度是，把批评作为一种“信息”而不是一种“评价”来看待。也就是，批评我的人，并不是在评价我，而只是在给我提供信息，因此没有理由去排斥这些批评。初成的产品一定是不完善的，有着或隐或现的缺陷，从外界的批评中采撷信息，才能使它们臻于完善。
当然“接收”不等于“接受”，因为所有输入的信息都需要慎重地审视，只不过不要一开始就情绪化地加以排斥。很多时候，别人的批评并不正确，但思考和辨析这些批评本身对我们他是有益的。
本能地抗拒批评和经过深思熟虑之后反对批评是两回事，后者往往意味着更成熟的心智和更坚定的信念。成熟心智的一个特点就是，它能不偏不倚地、公正地对待自己的和其他人的意见，既不故步自封，也不附和盲从。
I便签:
What:
不知道你有没有遇到这样的事情，买了一件新衣服，得意洋洋的向朋友家人炫耀，结果他们说，这件衣服和你的气质身材不相符，你怎么会这么糊涂，听信商家的忽悠，上当了。此时你的感受是怎么样的？我可能会觉得有点难堪 ，还有点气愤，但是，等情绪平复后，穿上这件衣服，发现家人和朋友说的都是事实，这件衣服把你的缺点放大了。然后，就再也不想穿这件衣服了。
从这个故事里，我们发现了什么？批评有时也是一种信息的传递，而且，有时候，这个信息无限接近真相。
那我们遇到这样的情况会怎样应对呢？我们是一听就生气了，觉得这是对我的评价，贬损我!还是听了之后仔细想一想，对方为什么这么说？是事实吗？所以，如何应对批评是评价一个人是否成熟的依据之一。
Why？
我们每个人都喜欢听正向反馈，讨厌负面评价，可有时候，很多有用的信息被包裹在批评里传递，仔细想一想，考试时，老师批阅试卷时打的✔、✘不就是在表扬你做的对的地方，批评你做错的部分吗？我们好像不会因为这个对错而感到难堪和愤怒，因为这个是事实，所以抛开情绪的问题，剥开批评的外衣去看看这里面包含着什么信息，对于我们的成长来说也是很重要的一部分。
How?
一、安抚自己的情绪
首先:我们听到批评时，让自己的感受飞一会儿，不要着急去回应，我们在这些感受里体会一下，尝试使用文字定义这些感受，比如:愤怒、难堪、羞愧、生气。
然后:尝试表达这些感受背后的原因:比如因为…，让我想起了…，使我感到了…。举例:你说我做的不好，让我想起我小时候经常被妈妈批评，让我很生气。
最后:深呼吸数次，慢慢告诉自己，我已经不是以前的自己了，我有能力处理这件事，而不是像以前一样只能任由情绪掌控自己，现在，我是情绪的主人了。
二、分析对方给予负面评价的目的和用意。
首先:可以问自己几个问题:对方为什么要这样说?这样说有哪些是事实？哪些不是?对方说这些的目的可能会是什么？我有没有可能按照对方的意见去调整？调整后我可以得到什么?
其次:尝试回答这些问题，看看回答后自己有哪些体会和启发。对方的批评是不是我目前迫切需要改变的，或者是我以前没有留意到的部分，或者留意了，但一直没有采取行动的部分，还是这个批评本就是一个恶意的诋毁。
三、根据不同的回答给出不同的回应。
如果是善意的批评，会对对方的意见表达感激之情，同时根据自己的实际情况，给予修正和调整，给自己一个提高或锻炼一下机会。如果仅仅是恶意的诋毁，可以以事实为武器进行回击或者不予理会。
Where
面对于一些重大事件或重大决策时，面对批评时，我们应该使用这样的方法来思考，评判，做出自己的决定，在一些微不足道的事情上，我们也可以用这样的方法训练自己的思维能力，辨别情绪的能力。适用于像我这样希望改写自己人生脚本的人，要求不断成长，成为一个成熟的人。
A1便签:
1月23号我在简书上收到一条评论，大致意思是你的标题千篇一律是随手记，看你文章，点进去看半天才知道内容是什么!想找你的内容还得一篇篇的翻开看，我当时的感觉是很不舒服，被挑刺了，有点愤怒的感觉，想当面斥责一下对方。我专门写了一篇文章来记录自己的心情，我当时的标题还是随手记，表达的含义是，我就不听，看你怎么着。写着写着，情绪慢慢平复了，然后，我开始思考这件事本身是什么!我发现对方说的是事实，我的标题都一样，不是靠编号，我根本分不清哪一篇是哪一天写的，也记不清内容是什么？有时候需要就得一篇篇的翻，有时想引用以前的内容，就得一篇篇的翻，很浪费时间和精力，那么，我以前没有注意到这一点吗？其实不是的，我注意到了，但是，发觉没有人出声点出来，就懒得改了，所以，对方提供的信息是事实，点出了我犯的错误，于是，当天默默将标题改为“对标题的反思”并提请大家监督。
在这个过程中我做的好的部分是:
1、我很好的觉察和安抚了自己的情绪
2、我很快进行了思考和辨析，找到信息的目的和用意。
3、及时进行了修正，对于我来说，又获得一次成长的机会。
我还需要进一步改进的是:
我到现在都没有回复这条评论，主要原因在于，我总觉得承认错误不好意思，即使我现在看这条评论，一点儿也没有难受的感觉，相反，我感觉到对方说这段话时是面带微笑的，和蔼的，客气的。但我仍然没有回复它。所以，它仍然是我心里一件未完成事件。今后遇到这样的事情，我觉得还是应该有一个回应，给自己一个结束仪式感。
A2片段:
我一直有一个苦恼，每次和小朋友说自己不同意见时，小朋友的第一反应都是我在批评他，弄得很长一段时间，我开口说话前都要斟酌好久，我累的不行。所以，下周二我休息，我打算利用下午我们上完足球课后吃饭的时间，和小朋友一起做一个游戏，游戏的名称是:看谁编的故事好，故事开头是:小兔子写了一篇文章给妈妈看，兔妈妈看了以后说:内容还不错，就是字写的太差了，好多字都写得认不出来。我和小朋友就用这一个开头编故事，故事的内容要包含以下几点:小兔子什么感受?它想做什么?它实际又是怎么做的?它下一步打算是什么?最后想，让爸爸当评委，看谁讲的好，赢了的人可以要求输了的人做一件事，输了的人不能拒绝。
通过游戏的方式，让我们学习如何应对批评。
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