我爱自己，也认可自己。
一、写下你是透过哪些方式不爱自己，或表现出你缺乏自我价值感，你会批评自己的身体吗，你会说一些贬低自己的话吗？
最不爱自己的地方莫过于目前透支自己的身体和健康，尤其是每天晚睡这个陋习，一直在持续！尽管自己也觉察到这个问题的不好，可是长久以来形成的这个习惯真的很难纠正过来。
我从来不会批评自己的身体和说贬低自己的话，因为我觉得自己的身体对自己很好！自己也很棒！我很看好自己！是不是有点自恋？！
二、写下你认为其他人对你的负面评价，针对每则负面评价，写下一个肯定句，将它转变成正面说法。例如你可以把"我母亲觉得我很胖"，变成“我现在的样子就很美″。
大家都觉得我很胖。→瘦点的我肯定更好看！
大家都觉得我很直。→真诚是我与生俱来的特性！
大家都觉得我有点倔强。→能屈能伸才是王道！
三、列出你爱自己的所有理由，再列出其他人喜欢和你相处的原因。
爱自己的理由：
为人真诚，与人交心，热情助人，
自信、自爱，有一颗永远向阳的心！
其他人喜欢和我相处的原因：
待人真诚，做事大方，热情助人，乐观。
四、把这两张充满爱的清单，贴在你每天都能看见他们的地方。
我生成了图片给自己看。
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