体育锻炼
1、跑步6次：最远距离6km，一般集中3-4km，合计大约25km。
2、骑行3次：一次室内1h约20km,累劈了，以致于次日跑步实在抬不起腿；另2次是周三限号➕天气转凉，骑行上下班17km。
运动量小，且次数少，体重已完全恢复4年前。
炎热三伏天体重还在上升，不敢想象秋冬季节体重会飙到多少，所以得练！
明早跑步目标6.66km，天凉后多骑行，增大运动量。
读书学习
状态不佳，纸质书读得少，樊登读书也只完成了2本《东京传》与《我会独立思考》，对东京历史及发展稍有了解，回想去东京的旅游，人文历史我并未多关注。
独立思考，要会提问题，一直以来想写一篇关于学习，沟通等要学会提出问题，有提出问题的能力，但迟迟未动手，下周一定完成。
公众号文章一直没更新，懒惰中。
简书文章也是七拼八凑更新了几篇，质量也都不太高。
儿子马上开学，学校安排的要给儿子写封信，信封封好开学上交，也还没梳理思路。
下周部门准备召开一次读书分享会，我还没有准备好。
稍稍一整理，原来欠账如此之多，犯懒常有，但该收敛自己了，尽快补交任务。
好在会经常阅读一些大的公众号，学习并做些笔记。
记忆力的衰退在这时候体现比较明显，往往一句话反复看几遍，记几遍，自己去回忆却什么都想不起来；而翻开去看，又感觉太简单。
家庭亲情
老爸老妈接来小住一周，天气闷热，腿脚不好也走不远；老两口换个环境，小区附近到处走走看看。
老公在家变着花样做饭，又带着下馆子，吃点平时吃不到的饭菜，换换口味；
我晚上下班早点回家，又特地休息一天在家陪陪，说说心里话、唠唠家常，尽量多一些陪伴的时间。
老爸老妈年轻时受苦受罪，好不容易拉扯大我们兄妹4人，现在我们的小日子也算让他们放心；他们的身体也还可以，在家虽然仍旧忙里忙外没有彻底清闲安享晚年，但老两口脸上的笑容轻松幸福快乐。
做这些也仅仅尽一点微薄之力孝敬父母，很多时候对于父母慢慢老去而自己无能为力而郁闷，“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，不为自己留遗憾，不为父母留遗憾！
感谢老公替我照顾父母，感谢老公对我的理解，感谢老爸老妈给我的一切！
工作、生活、家庭相辅相成，兼顾并平衡好，才是人生赢家。
我会一如既往努力去做，去实践！
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