昨天写的是对这四个字的理解，不过光理解肯定是没多少用的，只有落实到具体的生活里，才可能有所帮助，
那么或许该思考和审慎自己的生活，都主要有哪些内容，自己是抱着什么样的心态，有哪些地方可能存在问题，哪些地方满意，哪些不满意，有没有可以转变态度，或者用自己行动加以改变的地方。有肯定是有的，只是平时忘了思考，每日三省，可能就是这个道理，不想就不会有所行动和转变。
首先，睡觉时间。
我的生活里很大，或者说最大的一部分时间，是陪孩子，平时早上八点送，下午四点接，晚上四点以后的时间，以及周末的时间，是陪孩子在一起。另外，因为家里一些特殊的原因，白天的时间如果我妈去上班，我基本上要留在家里，出门我也不安心，而家是生活的道场，即使有书房，即使我也基本上想做什么做什么，但确也很难专注的做什么事情，总觉得这里那里需要收拾或者调整。
不过，我知道肯定是自己利用的不充分，可以改进的地方有很多。
这周，我开始调整作息时间，理想的情况是，把孩子调整到八点，至少不超过九点就睡觉，然后我也一起睡，然后早上四点左右起床，这样，孩子有了更充足的睡眠，而我从早上四点到上午七点之间，可以有三个小时不受打扰的时间。
为什么我想这么早睡觉呢？因为我发现，其实八九点以后，即使我没睡觉，做的也不是什么要紧事或者说重要的事，而孩子也就是玩玩这个玩玩那个，而且，如果我不是真的睡觉，伊伊也不睡。
所以，我希望逐渐把这个训练成一项习惯。有趣的是，这个念头是我上周日产生的，我想要不要试试三点半起床，然后我想着想着就睡着了，也没有设闹钟，可早上一睁眼，看表，正好3点30. 接下来的这几天，也一样，不管是几点睡的，醒来的时候都在3点30分左右。
这中间，有两天九点半左右睡着的，还有两天大约十点，一天有些晚，都到了十一点。
按照目前的进展来说，早起问题不大，关键是早睡还需要再做点努力。
早睡的主要不确定因素是伊伊的时间有时候我搞不定，周三周四学跳舞，到家里七点来钟，她还总想要再玩一会儿，吃一会儿，看会儿动画片，喝牛奶，洗漱，看姥爷，玩儿学习机，讲故事，中间还有和她爸爸视频……这一套程序下来，起码俩小时，而又时候，光第一个玩一会儿就会卡住，伊伊就是坚持她还没有玩够！
不过，最近看了不少关于习惯养成的书，了解了一些原理和方法，只要坚持，习惯总是可以养成的。我现在就发现了一个小窍门，就是在七八点的时候，就和伊伊说现在天已经很晚了，都是深夜了，得赶紧睡觉，就是把之前要睡觉了的那种感觉和程序提前。这里面最需要调整的肯定是我自己，因为只有我早睡了，把整体的时间和程序捋顺，也就自然而然了。
第二，起床时间
这个起床时间主要是伊伊，幼儿园是说吃早饭的话8点20以前到，我们基本上都是掐点，或者晚个三五分钟，因为那时候也会遇到其他刚去的小朋友，所以我虽然知道不早，但也没寻思是不是太晚。直到上周有一天，我恰好在8点40分左右打开幼儿园的监控，发现十来个小朋友都已经吃完饭坐在旁边小椅子上了，就剩伊伊和另一个小男孩儿在小桌子上还在吃饭，过了一会儿，那个小男孩儿也吃完了，而我们伊伊，就是那么不慌不忙，一口一口，或者说半天一口的细嚼慢咽，把我着急的都恨不得去替她吃了，后来我急的没法看了，过了大约七八分钟我再点开，看伊伊终于吃完了，老师收走了餐具，开始摆上课的小椅子。
接下来的两天，我在那个点看监控，才发现早上的步骤是在大厅换好鞋子后，进自己班级里先是老师给脱衣服，然后去洗手，然后才是坐下来吃饭，这个前前后后就大约四五分钟，我们伊伊还不着急，所以等她坐下来吃饭，很可能从进园开始都过了十分钟，这时候已经有早去的小朋友吃完了，而我们伊伊吃饭慢，还非要都吃完，也是我一直没想着看早上的监控，这都好几个月了才发现。
所以我现在早上，就怕伊伊迟到，今天早上又有点晚了，我就和伊伊说，要是你看别的小朋友都吃完了，那你就和老师说我也吃完了，然后伊伊说：不可以，要都吃完！我说你要是不太饿吃饱了也不用非吃完，要不别的小朋友还要等你，伊伊说不行，老师说不能浪费！我说伊伊那你就快点吃，伊伊说不行，要慢点，一口一口的吃。我说那你看别的小朋友都吃完了，你不着急吗？她说：我不着急，就要吃完！
所以，8点20到就成了我之前的习惯，总觉得10分从家里出来就赶趟，7点50起床也来得及，不过事实上，这样就很赶，而且常常会晚好几分钟才从家里出门，所以我这个时间点得改，把之前想的上学时间8点20，改成8点到园，7点30之前让伊伊起来，一切就可以从容很多了。
第三，出门准备
出门准备，一个是伊伊，一个是我。
决策是很占用精力的，所以，日常生活中的琐事，越程序化就越好，这样一个程序接着下一个程序，什么时候能像吃饭走路一样，不需要大脑思考就很自然，就能不知不觉省出很多的时间来，关键是可以节省精力在重要的事情上。
就好比，今天穿什么，早上吃什么，过去就常有这种经历，就是来来回回琢磨了一个来小时也没拿定主意，然后发现自己已经很累了，甚至门都不想出了。
我们做不到每一天穿一样的衣服，但我想可以做的有下面几条：
1. 每次衣服穿过，该洗的就放到要洗的地方，不需要洗就马上叠好放回原来的地方；
2. 把衣服搭配好，如果每一件衣服都搭配指定的一件或几件，下次拿起一件时，就不用再思考和什么一起穿了；
3. 每天晚上睡前，看一下第二天的天气预报，把我和伊伊要穿的衣服都提前准备好；
4. 水壶：伊伊每天要自己带水壶去幼儿园，可以提前把水壶打开盖子洗好摆好，早上水晾好后直接倒进去，放回书包；
5. 包：我出门常规带的东西有：卡包，小镜子，湿纸巾，干纸巾，充电宝，笔，本子，耳机，钥匙，口腔喷雾，有时候时间长可能需要防晒和粉底，还有时候带零食和牛奶或者饮料。
其中钥匙和耳机是出门必带，其它的东西根据情况，出门时间和地点决定，我觉得可以这样：
钥匙和耳机，每次回来就放在门口柜子上，这样保证下次出门不会忘或者现找；
外出带的的本子、笔，可以准备两套，一套放书包里，一套备用或者放别的常用的包里；
小镜子、纸巾、充电宝，口腔喷雾，还有备用耳机，专门放一个小包里，充电宝有两个，每次用过一个回来就充电，换另一个放里；
再准备一个小包放零食和饮料，可以准备两个，一个是自己用的，一个是和伊伊一起出门时候用的；
伊伊跳舞的服装，每周四回来就洗好，干了以后马上放回固定的包里；
游泳的东西，每次回来洗好晾干后赶紧放进一个包；
再找一个小包，放我和伊伊出去玩儿时候带的汗蒸服和袜套；
一个小包，放伊伊出门玩儿的备用衣裤；
等我再想起什么场景再来补。
这样，每次出门只要确定带哪个大包，然后根据需要把小包组合一下放进去就可以了。
第四，睡觉流程
习惯形成就是一个回路，生活里的大多数场景也都是经过无数次重复而内化了的流程。
想提前睡觉就要创造出利用睡觉的条件，反思我之前睡的晚的一个原因，就是对于洗脸刷牙这个步骤，总是拖沓，因为觉得有点麻烦，尤其是给伊伊洗的这个步骤，一想到她要是不配合我还得反复好几遍，就更是想拖，这样拖着拖着，时间常常就更晚了，时间一晚这些步骤再一卡住，等睡觉就更更晚了……
所以，我想转变的关键就是不要拖，不要总想回避这个问题。
其实只要是早早的洗漱好了，心里就觉得没负担，似乎随时都可以睡觉了。
那我想可以这样做：
如果伊伊放学直接回了家，一般时间不超过五点，那我们进屋就洗手，换衣服，让她在自己的小桌子上玩一会儿，画一会儿，如果她想看动画片就看一会儿，反正她自己自由安排，然后可能会吃饭，这个过程就可能持续半个小时到一个小时，可能就六点半七点了。
这时候，马上准备好牛奶，如果伊伊想吃水果的话就给她切水果，等她吃了喝了，最好不要超过七点半，就带她去刷牙，洗脸或者洗澡，关键就是这一步，不能拖。
如果顺利，八点来钟，不超过八点半，上面的步骤该进行差不多了，就哄伊伊上床，她上床一般要玩儿学习机，至少十分钟，要是玩嗨了，可能二十分钟，接着，就要我讲故事，一本大约五分钟，我就可以多讲几本，讲到她困。
这样，九点多，不超过九点半，应该就能睡着。
不过周三周四，或者晚上去同学家玩儿的话，就有点麻烦，因为她回家后，还是要把上面的流程来一遍，这样的话，就要尽可能想办法缩短她第一个自由玩儿的时间。
我还考虑的有，天渐渐长了，可以开始放学带她在户外玩儿一会儿，跑累了睡的就快，还可以带她去小区里的游泳馆，这样也可以消耗消耗体力。
睡得早，伊伊就能睡得更好，起来更从容，我也能保证早起，需要日复一日的磨呀。
今天先到这，下次再继续研究别的。
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