1、帮助孩子解除烦恼
客观地看待事物，视野开阔些，情绪就会稳定。不必把自己圈在自己划定的圈子里，要解脱出来就要主动向家长和老师谈思想，主动地多接触人，多谈多聊。文艺对人是一种美的享受，人在烦恼时多接触美好的事物是大有好处的。锻炼身体也可以振奋精神，调节情绪。心烦意乱还可以尽量转移注意力。
有理智的人，往往及时意识自己情绪的变化，以及由此变化而产生的后果，因而能迅速控制自己的情绪。与别人发生矛盾时，产生了不满、敌对、忌妒等强烈情绪，如果能心理换位，和对方调换一下角色，想一想假如自己是对方该怎么办，就容易理解对方的做法，从而改变一些自己的原有想法，减轻消极情绪。
对别人不能要求太高，要学会谅解、谦让。在非原则问题上就能在心中大事化小小事化了，免于动气。感情表露是人的修养的外在表现。认识事物要客观，心胸开阔，不为一点小事而动怒。有修养的人遇到问题不会火冒三丈大发雷霆，而沉着冷静心平气和，即使自己有理也能让三分，因为他们心有全局有他人。而那些修养差的人，患得患失的人，领袖欲强的人，好为人师的人，狂妄自大的人，固执偏见的人，自以为是的人，往往会为妨碍满足个人利益的事而动气。所以提高修养，提高认识水平，是克服爱生气毛病的根本所在。
感情的堤坝就是理智，理智可以使人爱之有度、乐之有限、怒之有时，悲之有节。人要有理智，要学会“制怒”，节制自己的感情。
遇到问题头脑先冷一冷，等心情平静下来再处理，这样也可以避免生气。“冷处理”可以给人一个冷静思考的时间和一个解决问题和平静环境。有些事不是当时非处理不可，那就过两天再谈。
当遭遇到不可避免的情景时，不妨试试延缓十秒钟再爆发。应慎重考虑，即将使用的手段会给你确定的目标带来什么后果，要避免冲动，也不必强迫自己去喜欢那些你实在不以为然的事，你可以不喜欢但没必要非生气不可。要随时提醒自己，别人有权选择他自己的事，就像你有权坚持自己的选择一样。
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