我们无法给别人我们自己都没有的东西。
有时，我们会发现自己没有心情去关心别人。一般来说，这反映了我们也需要得到关心。如果告诉他人我们正处于痛苦中，我们无法顾及他们的感受和需要，别人很可能就会伸出援手。
然而，在很多时候，我们需要自己的体贴。联合国前秘书长汉马斯克德曾经说道：“你越是留意自己内心的声音，就越能够听到别人的声音。”一旦我们能够敏锐地察觉并照顾自己的感受和需要，我们就有能力迅速调整好状态，来倾听他人。如果做不到这一点，我们还有另外两种选择。
第一种选择是大声地提出请求。比如，当你心情烦躁地回到家里，两个孩子在吵架。而你又没有力气去了解他们的情况，这时，你就可以大声地提出请求：“我很烦躁！我现在真的不想过问你们的事情！我需要安静！”孩子可能会问：“你愿意和我们说说吗？”事实上，如果我们能够直接地表达我们的痛苦，那么，即使对方与处于痛苦之中，有时他也能够意识到我们的需要。我们大声地提出请求，就是为了提醒他们注意我们此时此刻的痛苦和需要。
第二种选择是换一个环境。我们需要时间和空间来调整状态，等平静下来了，再回来。
——《非暴力沟通》阅读笔记35
当我们痛苦得无法倾听 我们无法给别人我们自己没有的东西。有时，我们会发现自己没有心情去关心别...
第七章 用全身心倾听 当我们痛苦得无法倾听 大家早上好，今天我们来读第七章的最后一部分，当我们痛苦的无法倾听。 那...
选自《非暴力沟通》(马歇尔·卢森堡著，华夏出版社，p95-96） 【R】 当我们痛苦得无法倾听 我们无法给别人我们...
【非暴力沟通】当我们痛苦得无法倾听他人时，我们需要（1）体会自己的感受和需要；（2）大声地提出请求；（3）换一个环...
【主题】 当我们痛苦得无法同理 【片段来源】：《非暴力沟通》P95-96页 【R：原文片段】 当我们痛苦得无法同理...
读后感： 1. 通过同理自己的方式让自己处于零步状态，很难； 2. 相对而言，容易操作的步骤是： A.告诉他人我正...
<20190423划重点 书本第七八章>1.当你痛苦得无法倾听时，如何表达NVC的"不”？-体会自己的感受和需要-...
文 | USA东哥 苦得钱财一起用， 苦得房子儿女住。 苦得一身病您就自己带走。 眼睁睁的看着您痛，儿无能为力。 ...
《非暴力沟通》是2009年1月华夏出版社出版的图书，作者是马歇尔·卢森堡。 著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通...
【日期】2020.2.26 【姓名】姚纯 【书名】《非暴力沟通》 【拆页内容】：P95-97页 我们痛苦得无法倾诉...
本文标题：当我们痛苦得无法倾听
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