平时生活习惯比较好，比较注重身体保养。一般早起喝一杯温开水，冲走体内积蓄一夜的“垃圾“；然后早炼15分钟，唤醒身体机能。饮食也比较清淡，忌烟限酒，晚上9点后不再进餐或吃“宵夜“，现无身边很多同龄人的“富贵病“，看上去也年轻很多岁。
今后，着重加强或培养以下好习惯：延长每天的锻炼时间，提高运动量，进一步提高身体素质；保证睡眠时间，提高睡眠质量，及时恢复身体机能；合理搭配膳食营养，补充身体所需能量；减少应酬和娱乐等浪费时间，提高时间利用效率，养成早中晚学习、阅读和写作的习惯。
平时生活习惯比较好，比较注重身体保养。一般早起喝一杯温开水，冲走体内积蓄一夜的“垃圾“；然后早炼15分钟，唤醒身体机能。饮食也比较清淡，忌烟限酒，晚上9点后不再进餐或吃“宵夜“，现无身边很多同龄人的“富贵病“，看上去也年轻很多岁。
今后，着重加强或培养以下好习惯：延长每天的锻炼时间，提高运动量，进一步提高身体素质；保证睡眠时间，提高睡眠质量，及时恢复身体机能；合理搭配膳食营养，补充身体所需能量；减少应酬和娱乐等浪费时间，提高时间利用效率，养成早中晚学习、阅读和写作的习惯。
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本文标题：身体身心健康在于平时的这些习惯
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