作者介绍：
卡尔·纽波特(Cal Newport)，麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。
他还是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。
纽波特还著有《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》《 如何考进世界顶尖名校》《优秀到不能被忽视》等畅销作品。
（一）
为什么我们需要深度工作？
每天我们都经历着信息轰炸，微信、微博、短视频、鸡汤文、标题党让我们应接不暇。社会大步向前的今天，“精神集中”对我们却变得奢侈、难巡。
在机遇面前你如何抓住？面对知识焦虑的环境如何提升？在这个速度取胜的时代如何高效？
无论高级技工，还是企业明星，都不是靠运气前行。用对方法才能支撑成功的人生。
看看周围，不少同事左手打着工作电话，右手用电脑回复工作微信，这成为了职场中人的标准。
工作狂人们享受着忙碌的时间，“忙”变得含金量大增，似乎不忙就会被社会抛弃一样。到头来很多人忙了大半辈子也没忙出个所以然来。
看看自己，3分钟没翻翻朋友圈就心如蚂钻。去厕所、吃饭、等车的时候我们都在做些什么呢？还是刷朋友圈。
终于回到家想静下心来看本书，结果不超3页就得回复一条微信，一会还得接个电话。结果2个小时过去了发现连一章都没有看完。
（二）
下面我们来看看怎样使自己脱离嘈杂的环境让工作或学习更高效：
1、避难所：
我们要给自己设置“与世隔绝”的“避难所”，在那里定时关闭手机，屏蔽干扰，让自己安静下来深度工作，集中精力会有事半功倍的效果。
J.K罗琳在创作《哈利·波特与死亡圣器》时，是选在爱丁堡的五星级酒店巴尔莫勒尔酒店的552房间完成的，因为这里环境舒适并且无人打扰。还有一点据说是为了不浪费高昂的房费，迫使自己专注高效。这个房间现在入住需要13000元/晚。
比尔盖茨每年要进行两次“思考周”，这段时间里，他会屏蔽一切干扰，只读书，思考大局。正是因为有了这样的“思考周”，比尔盖茨才在1995年创作出著名的“互联网浪潮”（Internet Tidal Wave）备忘录。
2、减少分心：
如果条件不允许完全屏蔽工作，那么就在深度工作时间里设置定时查看信息或邮件，如：每30分钟或60分钟查看一次。这样至少可以保证深度工作不会被随时而来的信息打扰。
3、计划日程和进程：
为自己设置深度工作时段和闲暇时段，深度工作时专心致志，闲暇时屏蔽工作杂事让大脑彻底放松下来。计划日程前要评估事项难度，合理设计事项进程。
（三）
每个人所处环境、条件不一样，老师属于分时工休，销售不分周末，刚入职的实习生经常加班，怎么设置深度工作时间？
选定适合自己的深度哲学：
1、禁欲哲学：
实践者往往有明确且价值极高的职业目标追求，他们完全屏蔽职业生活中的干扰和浮浅内容，如：邮箱、网络等，尽量让自己沉浸在深度工作中。比如卡尔·荣格在深山中建造了一栋房子，用于“与世隔绝”的创作。
2、双峰哲学：
要求你将时间分成两块，一段时间用于深度追求，另外时间做其他事情。比如按周分配：4天深度工作，3天自由分配。按年分配：选择一季深度工作，其他时间自由分配。这种方法比较适合自由职业者，如：作者、投资者、兼职老师等。
3、节奏哲学：
将每天的某一时段划分为深度工作时间，并形成习惯，深度工作时间不低于90分钟。节奏哲学比较适合普通人的一天安排，每天早2小时起床，并利用好无人打扰的这两个小时，将收获颇多。
4、记者哲学：
只要有空闲时间就立刻转入深度工作状态，日程中随时插入深度工作，但这项技能并不适合新手使用。
根据个人情况的不同选择不同的深度工作方式，形成习惯，避免每日慌乱不定。
总结：
在这个人人焦虑的时代大家总想一口吃成胖子，尤其是各种内容付费崛起的现在，学英语、学思维、学写作、学商管、学财务等等等等，一天给你48小时似乎都不够。
卡尔·纽波特告诉我们，关注点放在少数重要的事情上：你想要做的越多，完成的事情就越少。这就要求你在深度工作时间里追求少数几个雄心勃勃的成果，将目标缩小至1-3项试试。
每个人的精力有限，只有集中刻意练习才能高效进阶。选择你的深度工作时间，开启成长之路吧。
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