《深度工作》书评

我这么努力，为什么没成为学霸？

——《深度工作》

文/波波

女儿上高中时我发现一种普遍的现象，有些埋头苦读的学生往往成绩并不是特别好。不管他们如何努力却只能默默地充当着学弱，看着似乎已使出了浑身解数但就是无法进阶成学霸。

我女儿曾经就是这样一枚尴尬的学弱。

因为是封闭学校，要求甚严，学生不允许带手机；走路、吃饭、跑操都要背书；课间十分钟被冠名为“无声课间”，无需上厕所时不许说话，不许走动，只能默默地看书或刷题；从早晨五点四十起床到晚上九点四十下晚自习，共16个小时的时间。刨除一日三餐，中午休息半小时，偶尔上厕所外，纯学习时间最少有12—–13个小时。

老师团队也是如贴身保姆般全方位的护理模式。学习问题，心理问题，生活问题，全在老师的职责之内。

专业方面，学校有专门的研题小组，专门破解高考试题。平时的卷子都是学校自己的团队精挑细选的，很少买外面的成题来做。

他们的理念是：必须保证每天的卷子是做不完的，哪怕最大的学霸，也不可能完成全部的卷子。

这是一种密不透风的教学模式，也成为这个学校多年来保持升学率全国第一的法宝，更是全省的尖子生云集的圣地。

我女儿本就是一个目标高远，学习刻苦的学生，这种环境应该是如鱼得水。再加上我在学校陪读，吃喝拉撒方面都是我负责，更解决了她的后顾之忧。

她跟我住在职工宿舍，没有学校严苛的时间限制，她每天都是第一个走进教室上早自习，晚上最后一个离开教室回宿舍。

这样看来应该没有理由成绩不好的。可她在实验班成绩一直处于中游水平，而且稳如泰山，一直到高考都没有进阶成功。

这个问题曾经一直困扰着女儿和我，今天卡尔纽波特的《深度工作》终于为我和女儿揭示了问题的真相。

深度工作（DeepWork):在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

这本书从理论（为什么要深度工作）和实践（如何深度工作）两方面来阐述的。通过大量的实例论证，条理清晰，通俗易懂。

贯穿全文始终的是鼓励大家摒弃肤浅工作，沉醉深度工作。

道理易懂，追求深度的目标一致，但是问题往往出现在实际的行动上。

行动上分四个层面：

一、工作要深入

（1）找到专注的方法，形成惯例和固定程序。

（2）像经商一样执行，形成深度工作的流程。

（3）劳逸结合，适当的图安逸并非坏事。

二、训练专注

（1）简化方法，提高注意力，克服分心。

（2）终极方法，重新安排时间表，练习冥想，锻炼记忆里。

三、创造环境，远离社交媒体。

（1）采取关键少数原则，给自己的生活做减法。

（2）戒掉社交媒体。

（3）不用网络来消遣。

四、摒弃肤浅

（1）一天的每一分钟都要做好计划。

（2）准确的对工作进行分类，以确定深浅。

（3）控制浮浅工作占用时间和精力。

（4）固定日程生产力，果断结束工作。

（5）使自己变得不容易找到，摆脱干扰。

这四个层面的内容可以为不知如何深度工作的朋友提供帮助，找到自己无法沉醉于深度工作的症结所在。

而我从《深度工作》中找到了女儿高中时的学习最终没进阶成学霸的关键问题有三点：

（1）卡尔纽波特所阐述的理论部分的“深度工作少见”的第四条：忙碌代表生产力，是忙碌迷惑了自己。

女儿每天从早上五点四十到晚上九点四十的16个小时的时间，除了吃喝拉撒剩下的12-13个小时都在背题或刷题。忙得昏天黑地，不亦乐乎。

错误地以为忙碌代表了生产力。栖居于学校强制的那片迷茫的精神领地，受学校和老师的难以捉摸但必须应答的命令驱使而焦躁不安。

当时我们一次次地追问，“我这么努力，为什么不行？”

时间和努力的加法并不等于成功。原用在于它没有产生效率。没有产生效率的原因引出了第二个问题。

（2）没有关注执行。

在忙得团团转的时候，要控制进程的标准。而女儿只顾着背题和刷题，放下这个，拿起那个。没有检查每一科是否深度的解决了问题，是否实现了目标，忽视了没实现目标情况下的改变。

一味的前行，没有反思和休息，既丧失了执行的高效，也降低了自己的心理能量，“欲速则不达”。殊不知适当的贪图一下安逸，是高效的加油站。

所以我重点讲述一下我女儿存在的第三个问题。

（3）劳逸结合

安逸的时光有助于提升洞察力。

荷兰心理学家艾普.狄克斯特修斯通过实验得出结论：给有意识的头脑休息的时间可以激活无意识头脑，从而理清最复杂的职业挑战。

因此，屏蔽工作的习惯并不一定会降低你高效工作的时间，反而会使你的工作类型多样化。

安逸时光有利于补充深度工作所需的能量。

ART认为在自然中度过时光可以提升个人的注意力。

要保持专注需要自主性注意力。这种资源是有限的，如果用光了，想要保持专注就很困难。

晚间放下的工作没有那么重要。

由于每天处于深度工作状态的时间是有限的。如果工作时间已经达到了每日深度工作的极限，到夜里你已经没有足够的精力做到有效的深度工作了，即使工作也不会有高价值的产出。

显而易见，我女儿如此刻苦努力的学习，效果却不好是因为心里能量在长期的疲劳战中消耗殆尽。

学校每个月只有一次月假，其余的周末都是正常上课。孩子们几乎没有在自然时光中恢复自我心理能量的机会。

再加上我女儿是一个听话上进的孩子，更是对自我要求甚高，当时整个学校的氛围让大家感觉到，不浪费一分钟才是高考状态。致使女儿回宿舍还要加班加点地刷题。

忙碌只是一种假象；检查和改变能确保深度工作的程度；适当的放松是走得更远的助力。

我想：解决了女儿高中时的困惑，对她今后的大学生活和工作会大有裨益。

现在我们不用再心塞的发问：“我这么努力，为什么没成为学霸？”

也不用追着学霸问；“你那么轻松，怎么还能成为学霸？”

更不用帮着吹捧那种密不透风的某些学校的教学模式了。

掌握深度工作的精髓，你才可以成为新经济形势下的赢家。

如果你听了我的讲述还不能解决自己关于学习和工作的问题，不妨找来这本书好好看看，卡尔纽波特会告诉你答案。

《深度工作》书评