不知道有多少人和我一样，一辈子都在寻找劳与逸的平衡？闲的时候觉得明明有力量而不去贡献，会不会遭到报应？忙的时候又连陪伴家人的时间都没有了。如何找到这个平衡点，是我们大多数人一生都要学习的功课。
这里面没有权威的参考书可言，有的书说“花开花落，云卷云舒”，很多事情不是努力就有结果；有的书说“别在最应该努力的时光选择安逸”，毕竟可努力的时间不多，错过了就不会再回来。两者站在不同的角度，都对，只是适用的人不同而已。对于一个在家啃老的青年来说，必须出去奋斗的；但对于一个长年在外应酬的中年男人来说，还是有必要回家休息一下，陪陪家人。
这里面有没有一个适用于大多数人的生活/工作时间分配模式，使得在努力拼搏的同时，又能心安理得地享受一些闲暇呢？在逆行的两个月中，阅海人家一直在思考这个问题。运用心理学和营养学的知识，可以找到一个有意思的答案。
这是心理学上著名的“马斯洛需求层次”。
先来简单介绍一下心理学的分类：
一是精神分析学派，代表人物是弗洛伊德，代表作品是《梦的解析》；
二是行为主义学派，代表人物是巴甫洛夫，代表实验是蛙跳反应；
三是人本主义学派，代表人物就是这位马斯洛。
三个学派各有优劣，因此一直并存。在实际应用中，三者有不同侧重，分别应用于分析、治疗及预防。
作为营养师，同样有着预防功能的人本主义自然深受阅海人家的喜爱，这个“需求层次金字塔”能够有效帮助我们调整生活/工作的时间分配。
这个金字塔很直观，很好理解，从文字就是扩展里面的内容，我就不再解释。我们之所以觉得劳逸不平衡，很多时候就来源于第五层需求（自我实现）与其他需求的不平衡。先实现下面的需求，同时别忘记第五层需求，所有需求都能兼顾，那么生活、工作都能觉得充实。历史上记载的很多艺术家，第五层需求很发达，但没有下面几层的基础，一生穷困潦倒，为身边人带来很多麻烦。而另外一些工作狂，整天为了下面几层的需求忙碌奔波，但却十分空虚，因为欠缺了第五层需求的满足。这些都是第五层需求与其他需求不平衡的表现。
这就和我们的“平衡膳食宝塔”一样，我们不能只吃顶层的油、盐，但若食物中没有油、盐，就失去了很多美味。
因此，我们在先努力工作，赚取生活必须费用、赢得一定安全需要的同时，必须要留给自己实现自我的时间。简单的公式就是，排除吃饭、睡觉等时间，一天共有15小时，按照1：2：3：4：5的比例简单分配在各个需求层次中。日常的工作时间基本已满足最后两个需求，以及社交需求中的部分。剩下的时间，需要我们多陪陪家人，至少留下1个小时给自己，阅读、运动，多充电。能够自我实现的人，基本上都能赢得他人的尊重。当每一天都能涵盖这五个需求的时候，会变得充实而有意义。
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