用几天的时间终于将课上的内容简述性的总结了一下，详细的展开还需要慢慢一点点体会和挖掘。
这堂课是讲一个非常根本的心理咨询理念。总起来说，就是道理人人都懂，对心理健康的人可以讲明白道理。但是对于有心理问题的人来讲却不同。道理他们都懂，可能懂得比一般人还要多还要深入，但是他们出现心理问题的原因是“知道做不到”。所以在心理咨询中，我们要遵循的理念是“合理”，合理等于道理加心理，咨询师利用合理的方法，以促进求助者的心理健康为准则，最终达到咨询“助人自助”的目的。李老师在讲课开始简单提了一下“道理”，就进入了“心理”的讲解，最后，归到“合理”上面结束课程。三个小时的时间，内容非常丰富充实，各种举例和类比一个接一个，再难懂的理论，经李老师巧妙的解释，都变得通俗易懂了。
启航
启航
（一）道理
道理就是正面的说教，我们的教科书、正规的教育都是主要来讲道理的。来到咨询室里的求助者，大部分是心理不健康的，他们可能很懂道理，有的看过很多书，甚至对心理咨询理论都颇有研究，但是他们的问题是“知道做不到”。
（二）心理
1. 心理不是道理
心理是脑的机能，是对客观现实的反映。心理和道理两者在某种程度上可以说是相反的。
（1）这儿有两串相对应的珍珠链
道理→客观规律→观察→逻辑→客观→减少增多
心理→固有规律→体验→非逻辑→主观→减多增少
举例：人们观察世界，主体去看客体，看宏观世界可以用望远镜、“天眼”，看微观世界可以用显微镜。布是蓝色的，是客观存在。但是蓝色这一颜色是大脑构建的东西，属于心理范畴。体验时是闭眼反思，是去感受是内观：眼观鼻、鼻观口、口观心（佛教中修行用语）。
（2）关于减多增少
有些困惑，虽然在课堂上提了问题，老师也反复解释了，比如“困难像弹簧，你弱它就强”，同修的同学在日志中也有反复的论证。我认为这个问题之所以模糊，是因为大家更多的是去追究，什么减了以后什么就多了，什么增了以后什么就少了。比如战志清同学就举出了很多例子（见链接）。
我认为每一个例子都去追究一下什么减什么多、什么增什么少，遇到新的例子好像还是会解释困难，可不可以不去追究，减多增少就笼统的认为，是心理学上的悖论，当你一门心思去追求的时候，往往适得其反，达不到你想要的目的，当你停下来顺其自然或者反其道而行之的时候，事情反而会有转机，会朝着好的方向进行。正像越想睡觉越睡不着，不想睡的时候反而不知不觉睡着了。不知道这样的理解对不对，敬请老师指点。
（3）“止”的原理
由“咕咚”的故事讲起，说明当求助者可以直面自己的心理问题时，他就开始接受、不逃避问题了，改变也就开始了。症状都是搏斗的结果，冲突是心理问题的根本原因。在咨询实践中，很多问题最后不是解决了，而是接受了。 老师还提到了《大学》中的一段话：知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得。但是查了一下百度，“知止”的意思并不是“知道停止”，而是“知道要达到的目标”的意思。不知道老师在这儿是不是借用字面意思呢？
（4）差异等于信息
这个地方没大听明白是怎么回事，敬请老师解释。
可不可以这样理解：记得听李明老师的叙事疗法的时候，提到要在求助者的故事里面找例外，特别是找到其中积极的一面予以加强。这个“例外”是不是就是咱们这儿所说的“差异”呢？
2. 类比与象征
心理学的东西不能较真，无法量化，很多问题都需要用类比和象征的方法来给求助者解释。正如《诗经》中所用的比、兴的方法，在心理学中也是如此。
3. 解决问题的影响因素
复习基础知识：迁移、原型启发、思维定势 特别是思维定势，会让人的思维固化，其实条条大路通罗马，正如老师举的笔的例子，不仅仅是用来写字，还可以用来戳人眼睛，挠痒痒等等。学习工作都要学会举一反三。
4. 挖掘自身资源
抛却自家无尽藏，沿街托钵效贫儿。
每个人都有巨大的资源，求助者也是一样，咨询中一定要挖掘他们已有的东西，他们自身的资源。咨询师本身没有什么资源给求助者，咨询师只能助人自助，帮助求助者开发他们自己的资源，不是外求，而是指导他们向内寻求资源。
医生关注的是有病的部分，而咨询师是关注的无病的部分。转移求助者的注意力，从有病的部分转移到无病的部分，让他们不再紧盯着问题。
5. 杯子的例子：再论心理
杯子这个物体是客观存在，人们大脑里对杯子的印象是心理，人们看到杯子唤起了什么情感是心理。对杯子这个物体的描述应该从空间和时间的维度同时来考虑。对求助者的观察同样也是。“只有变是不变的”。在咨询中要用发展的眼光来看问题，每一次求助者来的时候，你都要注意他的变化，衣着、发型等等。
（三）合理
合理简单的说就是接受不确定性。
1. 不合理信念
由硬币的两面讲起，凡是有“应该”、“必须”、“一定”等词存在的句子，就是存在不合理信念的，属于绝对化要求。另外还有过度概括化和糟糕至极。“千里之堤毁于蚁穴”、“小偷针大偷金”都是糟糕至极的例子。
2. 心理学是舶来品
心理学与管理学一样，是舶来品。在我国有三个发展阶段：用外国语言讲外国人的故事、用东方语言讲外国人的故事、用东方语言讲东方人的故事。咨询师的水平也是有类似的三个阶段，最终还是要落到我们自己的文化上。
3. 合理等于道理加心理
利用八卦图，重温道理与心理的关系珍珠链，强调阴阳应该平衡，如果不平衡就会出问题，心理咨询就是使失衡的心理重新变得平衡。不追求消灭问题，达到平衡问题就可以。
4. 哗众才能取宠
咨询师在咨询室中，有时候可以故意把事情说的夸张一些，可能说得不够科学，但是绝对不能说反科学的东西。说得夸张是为了唤起求助者的注意，让求助者心动，从而找到改变的契机。
（四）如何更好的完成研修任务
1. 坚持写日志
2. 个人成长
与家人的链接。写的时候可以升华，进行阳性赋义，目的是以后指导求助者去这样写，挖掘自身资源。
3. 情绪监控（见链接）
（五）关于Good enough, Good-enough 和Goodenough
昨天的日志写了有关缺乏安全感的论题（见链接），其中提到了足够好母亲的英文表达Good enough妈妈。李老师问上面这三种表达方式有何不同。 我想，应该是代表了“足够好妈妈”这个概念的风靡程度。温尼科特最早使用的时候是两个词，随着人们对这个概念的认识，随着人们对足够好妈妈对幼儿安全感的重要作用的逐步认识，人们把这两个词用连字符连起来以示重要。当心理学知识进一步的普及，一提到足够好妈妈，人们就想到这两个词的时候，它们就被连起来成为一个词。 不知道老师还有其它的解释吗？
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