如何戒掉焦虑?

作者: 沐辰能量小屋 | 来源:发表于2023-01-11 21:42 被阅读0次

不知道你是否有过这样的感觉,考试了总是担心成绩咋样,考核总是担心领导会给你什么结果......焦虑就是为还未发生的事情感到担忧。这些焦虑犹如一个巨大的石头,让你举步维艰,与其这样,还不如甩掉焦虑,轻松上阵。

每天想一想自己的目标,专心为这一个目标奋斗,其他都是小事,把最重要的事情放在最前面,哪还有那么多时间焦虑呢?

学会放轻松,深呼吸,看看笑话,逛街,吃美食......用各种方法让自己放松。

给自己一个自信,每天记录成功日记,相信自己,一切都是那么美好!

学会降低要求,我们活在世上,也是为了生活,所以没必要总是紧绷神经,学会给自己减轻压力,慢慢来,每个人都有自己的时区,加油!

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