开车时就开车，练习时就练习

开车时就开车，练习时就练习

文/绿骏马

时间像个魔法师，昨天的事放在今天已成旧文，原本鲜活的事件都归于记忆。但直到现在有件事仍纠缠不清，几乎吞噬了我所有的好心情。

在赶往瑜伽馆途中，闯了红灯，处罚短信并未收悉，为此一直抱有侥幸心理，但潜意识始终重复和强化——你闯了红灯！你闯了红灯！你闯了红灯！扣去6分，是否还能在余下10个月保持不被交警蜀黍处罚的可能，有点悬。此事悬而未决，像扎在手上的一根刺让人心神不宁。

走进瑜伽馆的大门抬手看表，迟到了。紧赶慢赶，还是没有守时，闯了红灯，怀着忐忑复杂的心情走进教室。

老师没有向往常一样进入拜日，直接开始仰卧竖脚，伸展带绑于后腰，靠近尾骨，前端挂在两脚之间，身体慢慢后仰平躺于抱枕。左大腿有被拉扯的感觉，接下来的体式遇到了大麻烦，跪坐下来，将小腿肌肉向外播，伸展带绑住双膝前侧，慢慢后仰，平躺于两个摞起的抱枕上。顷刻间，膝关节周围的肌肉有被撕扯的疼痛，痛感难以忍受，试图将呼吸带入其中，希望通过呼吸缓解痛感，并未奏效，痛在加剧。我开始大口呼吸，喘气，疼痛到达临界值。老师说，看来这个体式对你有难度。她在我背后又增加一个抱枕，且在脚踝、膝关节窝放了软毯缓解拉伸带来的痛。

痛感减缓的同时，觉得自己有些狼狈。这个练习，不但老师在身后协助，还有一堆的辅具帮助完成动作。我仿佛又回到9个月前，找到了第一次来馆里练习的感觉。那天，作为初学者，我做任何体式都觉得别扭，不是腰酸，就是背痛，还伴有腿部抽筋。我像时刻被呵护的孩子，在老师一再鼓励和肯定下，踏上瑜伽练习之旅。看见其他同学风清云淡完成一个又一个高难度的体式，感到自己像个后进的插班生，虽然他们嘴上不说，估计心理没少笑话。今天才意识到，这是我的一种误读，无论练习时间多长，谁都有呲牙咧嘴咬牙坚持的至暗时刻。即使练习超过9个月，在瑜伽面前，我依然是个新生。

曾经金刚坐是我的痛点，现在轮到仰卧英雄。体式里的窘迫让我明白，瑜伽练习的路还很漫长，几个体式或几组练习的顺畅不代表可以沾沾自喜，洋洋得意。自己还差的太远，还有许多没有练到的部位，没有打开的死结，自己随处都可能被打回原型，回到原点。

此时的痛像在强化老师说过的一句话：你觉得痛，其实是你心里装着一些没有放下的结。老师对痛的解释很容易让我想起闯红灯。难道是违规这件事让我双膝疼痛，我无法确定两者间的因果关系，但又不自觉得将他们联系在一起。

行车违章和练习中的狼狈让我不自觉展开联想，寻找内在逻辑，它们让我的情绪风雨飘摇，一时难以跳脱。

找来缓解情绪波动的文章，得到的答案是：当你身处焦虑情绪中时，可集中注意力、让身体运动起来，适当时可向亲近的人倾诉，说出你的焦虑情绪。尝试过这些方法之后，焦虑情绪并未消失。我的办法是，假设担心的这件事已成事实，结果会怎样？扣分，罚款，仅此而已。接下来，必须更加小心的开车，避免分心走神，无视交规。

这件事一再提醒我，开车时就开车，练习时就练习，做到专注当下正在做的事。手握方向盘，心想目的地，耳旁飘过动听的乐曲，同一时间，眼睛、耳朵、大脑、四肢关注的并非同一件事，出现判断失误闯红灯就不再是一件奇怪的事。

一件事的分心走神很容易影响下一件事的开始与结局，如果能做到互不影响，办法只有一个：活在当下。

专注当下正在做的事，不惧未来，不悔过往，如果可怕、恐惧的事已然来临，那就去解决，去面对，不逃避，不焦虑。这句话看似简单，真的做到，绝非易事。每天，我们都身处这样的境遇，生活给我们出了一道不大不小的难题：开车时就开车，练习时就练习。