在加入自控力school以前，我从来没有接触过冥想，冥想在我的印象中是和瑜伽联系在一起的。
加入冥想训练营后，坚持每天冥想，虽然有两次有事忘了，但是也几乎算天天训练的一项活动。
从意守人中，双手结印的标准姿势开始。训练的最初对我来说非常有难度，曾试过双盘，老胳膊老腿实在不行，于是就果断放弃了，深知这是一项长久坚持锻炼才能达到的程度。就好比一开始冥想，怎么都集中不了思想，五分钟的时间好像过了半个小时。而且思绪乱飞，拉回意识之后过不了多久又开始扯出去了。
经过了这么多天的训练，听了训练课程之后，就觉得冥想的效果其实是日积月累才能体现的，特别是张老师的课程，冥想的目标是生命之后，就觉得冥想的境界不仅仅只是放松或者解压，更是达到一种感悟生命的境界。
每天谷应老师的分享也让我感受很深，各种冥想要注意的点，带着练习正念的训练。事实上这种每天一点点的积累，已经让我形成一种习惯了，冥想5分钟本身就是一件不难做到的事，难的是到达冥想境界的程度，这只有通过不断的训练才能做到。
在加入自控力school以前，我从来没有接触过冥想，冥想在我的印象中是和瑜伽联系在一起的。 加入冥想训练营后，坚持...
小草在一呼一吸间，吐芽、茂绿、衰黄、飘落。 花朵在一呼一吸间，吐蕊、绽放、枯萎、凋零。 天地在一呼一吸间，太阳升起...
生活给了太多不幸 我没办法选择 生活让我接受 即使抗拒, 抵触 也是不懈一击 我微笑含着泪接受着 隐藏好所受的伤 ...
前几日见到珍姐，她刚去美国女儿家住了三个月回来，见到我，问：“我有没有痩了？” 我看看她的脸，再瞧瞧她的身子，说：...
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一花一世界，一树一菩提。一吸一现在，一呼一未来。 清晨醒来，睁开眼睛，世界还在，多好啊！ 晚上睡去，闭上双眼，呼吸...
冬日藜芦 呼吸与深呼吸 人活一口气， 大家每天都在呼吸。 我们呼吸时吸入空气，从而供给各身体脏器氧气，如果养气不足...
一呼一吸间， 事竟成！ 一煞一那间， ...
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闲坐窗前，静观鱼缸里的几尾鱼，自由穿梭在葱郁的水草间。它们的腮一张一翕，像极了玻璃缸外看着它们的我，一呼一吸。 ...
本文标题：61/70 冥想在一呼一吸间
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