一次手术，让我的身体素质一夜回到了跑步之前的状态。
前文说过，我的身体素质一直不错，这得益于我中学时代两年校运动队生涯，两年里每周六天每天两次训练，早上五点半集合六点半结束，下午两节课外活动课，无论春夏秋冬一样的训练内容。两年的训练打下了坚实的身体基础，直让我吃了二十多年老本，四十多岁的时候有一次单位组织进行身体素质测试，我发现自己的心率是70多/分钟，而年轻的时候一直是在60左右的，以为是刚上楼心率不稳，过了一会儿再测，仍然是这个数，才知道身体终究不再是原来那个样子了。
老本吃没了，就得开始锻炼，生命在于运动嘛，但我那时极不喜欢跑步，这也是那两年运动队生涯落下的后遗症，那个时候每次训练之前要跑三五千米进行热身，做学生的逆反心理让我们很是反感，又总是觉得跑步很无聊，所以会想尽一切办法偷懒，少跑一点儿是一点儿，以致后来几十年都拒绝跑步。但锻炼身体总是要活动的，就选择瑜伽、健身操，还有近一年的时间一周三次下午下班后开车半小时去临县游泳（当时我工作的县城里还没有游泳馆），这些运动让我在工作和生活中保持了良好的状态。
再一次感觉到来自身体的压力是从工作岗位上退下来后，来到北京给女儿带孩子，一天做三顿饭带带孩子竟然让我在第二天的早上起床时浑身酸痛，手指都变得伸展不利，后来双手手腕又都得了腱鞘炎，在回老家休养了两个月回到北京之后，女儿找了钟点工帮忙做家务，我又开始寻找新的锻炼身体的方式。
小区里跳广场舞的最多，好像有好几个团体，试着参与过，总是觉得没意思，运动量太低，活动活动腿脚的程度，谈不上是运动，想到还是跑步便捷高效。
跑步几年下来，静息心率降到40多，体重下降了数公斤，精神状态好了很多。
这次手术得益于这两年跑步带来的健康收益，恢复还是很快的，但体力下降幅度也够大，心率竟然又回到了70，出院后每天出门走走，正常速度，二三公里的距离就感觉疲乏，尽量每天出去走，想尽快恢复体力，期待再次奔跑的日子。
健康的收益和支出，有些是我们可以掌握的，有些是我们自己无法掌握但必须面对的。我们平时能做的，是尽最大的努力去增加收益，在必须要支出的时候才不至于入不敷出。
像我，一直以为自己身体健康，除了感冒，也确实没有平时常见的诸如高血压心脏病等慢性病，这次手术像个意外，但细想又不是，它更像是一直埋伏在我身体中的地雷，说不上哪天，在你不经意之间就会爆掉，但幸好在它自爆之前被提前发现并除掉了。所以，除了增加身体收益，定期检查是必须的，它能让你提前预知一些可能或必须的支出，并降低需要付出的代价。
几年前刚开始跑步的时候，还不知道力量训练，虽然在运动队呆过，也只是注意了热身和放松，后来虽然知道了但重视程度明显不足，力量不足的问题也很明显，就是容易受伤。这次虽然手术后第二天即下地活动，但终究躺在床上的时间太长，以致最近腰酸背痛，散步三公里竟也全身疲乏，要重新开始跑步，竟然像从来没跑过的人一般要从头开始了。
慢跑加适量的力量训练，一点点的，再从头开始吧！
网友评论