大连付家庄海滩
大连越野就是块臭豆腐，闻着臭，吃着香。
美丽如斯的海滨城市大连，竟然有着那么多其貌不扬的小土坡，垃圾遍地，植被稀少，碎石裸露，尘土飞扬。大连越野的前50公里，把很多这样的土坡串到了一起。
然而，不高的绝对海拔，带来了一次次上上下下的感受；上坡快要受不了的时候，就开始下坡了。大连越野赛道基本是围绕着城市而设，夜间灯火通明的城市始终在你旁边，带走了山野里的未知恐惧感。虽然大连100的总爬升也有5800米左右，和香港大屿山百公里一样，但是它更适合我这样的菜鸟。
早上六点，傅家庄的海滩聚集的千人缓缓蠕动，通过拱门。到晚上10点34分退赛的时候，我象机器一样一共运行了16小时34分钟，72公里，累积爬升4000米左右。在退赛的第七补给点，我狼吞虎咽下一碗面，一个橙，一个香蕉；一辆中巴车诱惑地停在旁边，车上坐了几个退赛的队员。感受着极度疲劳的腿部肌肉，疼痛的脚底板，我意志薄弱地做了一个正确的决定-退赛。上了车，一身轻松，竟然没有丝毫的沮丧，72公里也是到目前为止我人生运动的最长距离。下次比赛，能蹭到80公里就算进步。
越野比赛的乐趣多多，其中一个就是听屁。首先是听自己的屁，平时不觉，比赛的时候似乎尤其多。也许是此时，对来自于身体的感受更加敏感；或者就是运动有利于通气。我则从正面思维的角度，把屁当做喷气式发动机的一次启动，根据作用力和反作用力，我取得了向前的加速度；根据能量守恒的原则，这是化学能转化成动能。越野时放屁，即便惊天动地，留下的也只有山谷间回旋的豪迈感。
其次就是听别人的屁。一度有两个女生就跑在我的前面，其中一个放了一个响屁，她不好意思的说，“在我后面的人苦了。”这么一来，我不得不反应了，“没事，大家都放的。” 不一会儿，她又放了，两个，比刚才还响，她旁边小伙伴发话了，“放屁好，通畅。” 距离跟得这么近，还得反应，“是好，而且有反作用力，有利于速度。” 没跑两步，又是一声，天黑，我看不清那女生的脸，但我感觉到了她的尴尬，我先发话了，“要不你借我一屁，到了还俩。”大家一笑而过。
在补给点6和7之间，有几处绳降和坡度在75度左右的岩石降，时间又恰好在天黑时。绳降时，我没收登山杖，还得抓绳子，绳子晃得厉害时，杖掉了，那个手忙脚乱。岩石降时，一步一步，如履薄冰。另外，前半程的一处屁降，把压缩裤屁股处磨出了一个洞，下次可以考虑外面套个短裤对付屁降。
在53公里后，随着天空变暗，我的右眼模糊起来，就象前晚用了眼药膏早上洗脸后仍留下的一层东西。手太脏，又不敢揉。到了61公里补给点，竟然有水龙头；我洗完手，就开始揉眼睛，想把那层“衣”揉掉。昏黄的灯光下，左揉不掉，右揉不掉，我急了，带着流水，扒开眼睑，直接去接触眼球，没用，只看见自己如兔爷般红红的眼睛。我心里想，得白内障也许就是这样的感觉吧。时不我待，我放弃了折腾自己的眼睛。到了第二天睡完觉，眼睛明亮如新，才知道那模糊是充血所致。
坐在72公里退赛点，听到志愿者喊，“快看，山上又下来三个。”一眼看去，远处山上有三个亮点在闪烁，那个方位离这儿估计还得半小时呢。突然感觉这儿的志愿者有点象钓鱼者，“又有了，这回是三条！”😃刚才我在山上的时候，不知道是不是也这么被喊过。这儿志愿者的态度特好，远远地迎上来，问要吃什么，然后直接端到面前，和前面的补给点截然不同。
总的来说，这次补给点是超赞的，供应丰富，服务良好。我最喜欢橙子，一次可吃4-8片，每片是1/4个橙。香蕉也是切段供应，应有尽有。主食以泡面和米粥为主打，配几种口味的榨菜。运动饮料是可乐公司的，不象香港大屿山矿泉水加泡腾片充运动饮料。矿泉水可以被用来洗手，可见供应的充足。最给力的是在一个补给点，出现了黄桃罐头。我嘴对嘴，不借任何工具，以垂直的姿势清空一瓶。正觉得豪迈时，听见一姑娘对另一姑娘说她吃了两瓶，吓了一跟头，赶紧起跑；后来这黄桃姑娘果然超过了我。另外，服务人员普遍友好，主动迎上前的很多。但第五补给点有个稍胖的哥们走来走去，喜爱和姑娘套磁，并用天黑下雨吓唬大家快走，既不帮找补给包，也不帮拿食物；其实我很喜爱他的工作，真想和他调换角色😛。
最后，整理出八个小心得。
- 多做靠墙静蹲，有利于大腿肌肉和膝盖，对下坡能够跑起来非常有帮助。
- 爬楼梯时，可以增加一步两梯甚至三梯，有利于大坡度的上坡爬升。
- 夜间找标志时，需要往上和远处扫一扫，“那反光布条，却在沟对面树林处”。
- 脚上泡，应该及时处理。
- 碎石沙土路，可以考虑鞋套，避免一次次地倒鞋。
- 水不须装满，根据环境温度和出汗情况而定。
- 手表要事先调好，并且试试。
- 2016，还来。
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