定下了规则，以后每个周六是正念日，经常提醒自己要专注当下，今天在吃早餐的时候没有刷手机，专注品尝食物。也正因为常常提醒自己，才发现了一天当中竟有那么多“走神时刻”。
正念日，把冥想时间延长为20分钟。
定下了规则，以后每个周六是正念日，经常提醒自己要专注当下，今天在吃早餐的时候没有刷手机，专注品尝食物。也正因为常常提醒自己，才发现了一天当中竟有那么多“走神时刻”。
正念日，把冥想时间延长为20分钟。
本文标题：3.20的修行：正念日
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