事实:今天上午看到孙娟老师分享的简书。
我的感受:喜欢，内心受到震动，很受滋养。
我的思维:我也想按这样的格式写感受。学习了这么久需要再专业一些了！需要对自己要求再高一点了！孙娟老师分享的很实用啊！晚上写写试试。
对方的感受:无。先写了一个无，仔细想想，如果孙娟老师知道她的简书被别人如此看中。应该是开心，自豪吧！
我的反应/应对:从今天晚上开始按格式写觉察日记。
我的期待:先按格式坚持一年，形成习惯，让自己越来越优秀。
我的需要:通过按格式写觉察日记，快速成长自己，让自己做事情心想事成。达成心愿。
我的模式:想法多，行动少。脑子比身体灵活。愿意躺床上想事情，不愿意付出行动。
我可以做些什么满足我的需要:
少说多做，多做到。成长自己，精进自己。先从觉察日记开始吧！
写完上面的话，感觉好吃力啊！有放弃的想法。坚持下去，加油！今天的马桶已经刷完了！圆满完成了。
第六周坚持完成刷马桶，给自己一个嘉许的掌声。
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