目前由于很多人比较懒或者是比较忙，于是就经常订外卖，而人们经常的吃外卖，如果加上外卖餐厅不太卫生，往往会引发一些疾病，对人们的身体健康会有很大的危害，因此在日常生活中，我们一定要常吃一些健康的食品，注意饮食的合理搭配，这样才能使自己更加的健康长寿，接下来小编给你推荐五种健康的食品，希望对你有很大的帮助！
【1】草莓
草莓不仅外观非常好看，而且也含有很多的营养物质，被人们美誉为“浑身都是宝”。经常的吃草莓，不仅可以帮助人们改善肤色，也可以帮助人们减轻腹泻的情况，在一定程度上也可以缓解一些病症。而草莓的叶片和根部也具有养生的功效，我们可以用来泡茶。
【2】大豆
大豆属于一种豆制品，里面含有很多的营养物质，比如大豆里面含有大量的植物性雌激素，特别是对于中年女性来说，经常的吃一些大豆也可以缓解更年期综合征，同时也可以帮助人们补钙。
【3】香菜
香菜里面含有大量的营养，比如钙元素、锌元素、钾元素、铁元素、维生素C、维生素A等，经常吃一些香菜，不仅可以帮助人们利尿，也可以维持体内的血糖，在一定程度上也可以帮助人们防癌。
【4】红薯
红薯里面含有大量的营养物质，比如纤维、维生素B6、钾元素、铁元素等，经常的吃一些红薯，不仅可以帮助人们延缓衰老，降低动脉硬化的风险，在一定程度上也可以帮助人们预防肿瘤。
【5】酸奶
在日常生活中，我们一定要养成经常喝酸奶的习惯，经常喝酸奶，不仅可以帮助人们促进消化，也可以帮助人们保护肠道，提高人体的免疫力。酸奶里面含有钙元素、磷元素、钾元素等，这些营养素对人们的身体健康都有很大的好处。
总之，通过以上几点的分析，我们了解到了以上五种健康的食品对人们的身体健康有很多的好处，因此大家一定要常吃一些健康的食品，这样才能让自己更加的健康，更加的强壮。
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