抑郁有关的联想

 

抑郁有关的联想

    不是非要经历了什么挫折打击才会感觉到绝望，人经常会无端地自然冒出来一种绝望感。无论外在拥有了多少令人羡慕和称赞的东西，你都会在某些时刻感觉到人生灰暗，黯淡无光，空虚和恐慌就像是蚂蚁一样，侵蚀了全身的骨头。你会感觉到自己拥有的一切都没什么卵用，自己无论怎么努力，都一无所有，一无所是。

  你会感觉幸福都是别人家的，自己仿然是全世界最不幸的人，是这个世界上最孤独、最失败、最无助、最自卑的人。然后会觉得自己不仅拥有的少，而且希望都渺茫。会盯着一些不可逆转不可改变的因素不放，比如说责怪自己不够努力，觉得自己水平不行，甚至恐慌时间飞逝，自己渐渐老去，人生过去了一半或三分之一，所剩无几一样。

感觉自己一无所有的时候，心里发生了两个自己都不知道的变化：

自我否定。

糟糕至极。

  自己拥有的财富、外貌、能力、健康、关系等一切都视而不见，只能看到自己没有或不够的东西，自己没有一点点好。即使理性知道自己有很多，但是感受依然在说：那都不算啥。仿佛人生就此完蛋了一样，不值得活着，不配活着。

  如果细细品味下自己那时候的绝望，会感受到心底有股细流一样的声音：

  如果此刻这么躺下了再也不起来，该有多好啊。

  如果就这样自暴自弃不努力了，该有多好啊。

这种心境就称为抑郁状态，浓度大的时候就会引发些生理上的改变，会被诊断为抑郁症。

  人之所以会陷入抑郁状态，是人的潜意识的一种保护机制。

  抑郁的时候，会感到兴趣淡漠，想做的事减少。这就是一种低消耗的运行状态，避免做更多的事把自己榨干。

  注意力回收，较少的关注外在，开始看见自己的体验。通过抑郁，你看到了一直在忽视的自己。

这就是抑郁的意义，通过生理反应来让自己关注自己。

抑郁有关的联想

人之所以会进入抑郁，有可能是因为：

1.对自己的要求实在是太多了，多到了超出自己的实力。

比如，总是惯常的会过高的评估自己的能力，总觉得自己能做的还有很多，做不到就怪自己。我也会惯性的认同外在的标准，认为人就应该努力、上进、负责任……。我们为了实现这些标准，为了获得社会认同感，会不断的强迫自己做自己不喜欢做的事。

  负责任本身是件好事，但是负责任超过了对自我的关爱，超出了自己的能力，责任大于了自己的感受，就会透支自己，身体就会自动进入淡漠的保护状态，体验就是抑郁。

  所以抑郁就是在提醒自己，对自己的要求实在是太高了。即使这些要求看起来很正常不过分，但是只要达到了能力的80%，就已经是红线了。而人抑郁的时候实际上是对自己的要求严重超出自己的能力。

2.做着太多言不由衷的事了。

如果做了太多自己不喜欢的事，而是以生存、责任、正确、大家都做为名而去做，那么人离自己的心就会越来越远。人就不能做自己，不能活出自己的真我。这时候潜意识会感觉不到自己活着，更像是社会标准的一个傀儡和机器。这时候人就需要进入抑郁淡漠外界来提醒下自己：除了赚钱和责任，该关注下自己内心真正的需要和感受了。抑郁就会强迫自己淡漠外在这些不喜欢的事，关注内心。

因此抑郁在说：你该停止了。

所以才会有上一次里“要是我死了，该有多好”的想法，这其实是在另外一个极端上高度体验，一个我想停止透支自己的信号。

抑郁有关的联想