关于爱。
爱是指人类主动给予的或自觉期待的满足感和幸福感，包括思想意识、精神体验、行为状态、物质需求等。爱是一种发自于内心的情感。
关于习惯。
有人说，人生不过是无数习惯的总和，作家查尔斯·杜希格曾说：我们每天的活动，有40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。哪怕每个习惯产生的影响相对较小，但随着时间推移，必然会对我们的生活产生影响。
爱和习惯之间会有什么样的联系呢？今天我给大家带来的一本书叫做《爱有8种习惯》。本书向我们展示通过培养慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群等8种爱的习惯，我们就能创造完满而有意义的生活。
本书作者是[美]艾德·培根，他是美国圣公会加利福尼亚州帕萨迪纳市主教教区的教区长，任职15年，拥有4000多名教徒。诺贝尔和平奖获得者、南非大主教德斯蒙德·图图、歌后麦当娜、《赫芬顿邮报》创始人阿里亚纳·赫芬顿等各界名人都与培根有深厚的友谊。
我们重点讲述其中的三个习惯：慷慨的习惯，静默的习惯，社群的习惯。
一、慷慨的习惯
慷慨是指不求回报，单方面无私的付出或者给予。
奥尔顿是个大富翁，有一天，他从银行账户里面取了500美元现金，每张都是10美元，然后拿着这一沓钱，到公园里给每个“穷人”发了10美元。他骄傲地向牧师诉说自己的善举，认为自己已足够慷慨。但是，牧师告诉他，这种捐赠的行为是凌驾于他人之上的慈善行为，并不是慷慨。
或许你会说我没有足够的钱来给别人，所以我没办法慷慨。慷慨并不只限于钱财，只要你愿意，每个人都可以有慷慨的行为。
当你看到双手都拿着东西的人，你帮他按一下电梯或者开一下门。
但有人向你问路的时候，刚好你也往那个方向走，你可以和他说我带你过去。
当别人跑着赶电梯的时候，你用手按住电梯等他一会儿。
很多时候我们不但对外人不慷慨，对自己家人也没有慷慨。
晚上检查孩子作业是我每天必做的事情。有一次，孩子需要听写，我一边给他听写，一边看手机，因为他写的速度比较慢，所以我觉得应该利用好那一点时间。这样既完成了听写，又做了自己的事情，一举两得。可后来孩子告诉我，我这样做让他很不喜欢，他觉得我根本就不愿意给他听写。
是啊，既然这段时间是用来听写的，我为什么不慷慨的全部拿出来？
如何践行慷慨
1.每天写出你的感恩。感恩自己，感恩他人。
2.与朋友共进晚餐时，向每个人都表达感激。
3.勿以善小而不为。
二、静默的习惯
静默是8种习惯的基础，当你整个人浮躁不安的时候，你不可能有任何好的行为习惯。
我们的大脑、心灵和灵魂就像一盆浑水。水只有在静置时，淤泥才会沉到底部，水又回归澄澈。所以，我们要学习静默，才能更清楚地洞察自己的生活。
我们常常会有这样的经历，当我们受到伤害或被别人攻击的时候，我们本能的反应就是保护自己或者攻击别人，避免自己受到伤害。其实，这时候我们更需要做的是，找一个安静的地方停下来好好观察自己，自己为什么受会这样，观察自己内心的想法。或许你会说我气都气死了，根本就停不下来，我必须要还击，这样我心里才舒服。但是我们都知道，虽然当时是舒服了，结果却不好，我们平静下来的时候，就会懊悔当时的行为。
静默是一种很独特的体验，关键是要找到节奏。有的人需要大量的独处时间来获得静默，有的人在看书或听音乐时可以获得静默，有的人会在割草或剪枝等户外劳动中获得静默。
静默也需要我们同时敞开大脑，让它发生变化。我们不要以受害者身份和英雄者身份来介绍自己，而应该以学习者的心态去寻求启示和指点，以纠正自我的错误。
在生活中，我通常是以受害者的身份来介绍自己。遇到问题时，我通常向别人诉说我是如何如何做的，别人是如何如何做的，我希望从别人那里获得同情或者赞同。可这样的做法对于事情的改变没有任何帮助，以后还会碰到同样的事情。所以我要学习静默，用学习者的心态来观察事情。
如何修习静默
1.反复尝试，找到自己体验静默的方式。
2.回想那些让你内心感受到最深的宁静的场景。
3.每天至少给自己十分钟来摸索。试着在不同的时刻练习。
4.如何知道自己何时进入了静默呢？你感觉内心平静。
三、社群的习惯
一个人可以走得很快，但是一群人就可以走得很远。
无论是在线上或者在线下，找到一群与你同频的人，大家一起互相沟通交流。我们不能独自渡过难关，也不想独自体验美好的时光。与他人分享我们的痛苦和喜悦有助于我们远离恐惧，社交有助于我们敞开心灵。
孔夫子讲“仁者爱人”，指的是只有两个人在一起的时候，你才能够感受到有别人。
社群与人数无关，关键在于：不要将自己隔绝起来。好的社群是鼓励人们独立思考的，并且是尊重差异化，减少分别心。
如何实践社群的习惯
1.自觉选择与那些充满爱和正能量的人共处。
2.真诚地寻找社群成员，找到与自己同频的人。
3.询问自己，这个社群的能量和状态是否具有包容性或非排他性。
没有人生下来就会爱，爱也是需要刻意练习的，只要你愿意爱与被爱，养成这八种习惯，你就会是一个有爱的人，一个更好的人。
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