2022年偶尔一次刷微信视频时，看到“大陈唯舞”。她修长的四肢在空中优美而不失力量的舞动，她性感又自信的表情，都“勾引”我体内“舞力”。
心动代表着我要行动啦。之前我都不屑一顾抖音，为了跟着大陈练舞，那年第一次下载并拍了第一支跟练的舞。
自学爵士舞是一个充满挑战但也极具成就感的过程。
小时候儿童节表演过几次舞蹈节目。丈着小时候几次经验带给我勇气吧。第一次录视频，扭的当时比较满意就发布了。
想想一口气吃不成胖子，我没有爵士舞的基础功，我先买大陈基础课。
想要房子牢固，地基要打牢，这道理是适用任何事物。
开始每天基本功训练
1.头部训练：头部训练是爵士舞中的基础，包括前后左右四个方向的律动。练习时，要确保每个方向的律动都做到自己能力范围内的最大幅度，并且动作要干净利落。
当时平衡感差，练头部训练感觉整个人都天旋地转，都要练吐。
2.肩部训练：肩部训练同样重要，你需要掌握肩部在四个位置（上、前、下、后）的极限位置，并通过练习使动作更加连贯。
肩部我练起来比其他部位都稍顺点
3.手臂训练：手臂的动作在爵士舞中也非常关键。你需要保持手臂的直、快、力，并通过旋转双手臂等练习来增强手臂的力量和灵活性。
我力量不行，跳柔和点的舞，我能表达好点，力量型就软趴趴的。
4.腿部动作：腿部动作是爵士舞中的亮点之一，包括压腿、踢腿、跳跃等。你需要进行腿部柔软性练习和力量练习，以提高腿部的灵活性和力量。
这要四肢协调性好，会学的快点。要不然手有自己的想法，腿也有自己的想法。大家“各跳各的”，有时还可以“打个架”。
5.跟着练基本功，同时要自己特意培养节奏感与音乐感。
听音乐：爵士舞与音乐紧密相连，你需要多听爵士乐和其他节奏感强的音乐，培养自己的节奏感。
感受鼓点：尝试跟着音乐的鼓点跳舞，感受音乐与舞蹈的结合。这有助于更好地掌握舞蹈的节奏和韵律。
6.反复练习：学习舞蹈需要不断的练习和巩固。将每个动作分解开来，逐一练习，直到熟练掌握为止。同时，也要注重动作的连贯性和流畅性。
当时我心很急，练到自己能记住，马上练下一个。
7.自我反馈：在练习过程中，使用镜子观察自己的动作，发现问题并及时纠正。同时，也可以录下自己的跳舞视频。
我是直接学会马上录视频发布。能发布的都是当时我觉得跳的比较满意的，视频保留，日后舞技有进一步时，回看“MD，当时跳的什么熊样”
8.当力量不行时，平时需要锻炼手臂和大腿的力量。
我这块练的比较少，所以我跳的爵士舞爆发力不够，更多时跳古典爵士，现代爵士，流行爵士。（力量型舞比较少跳）。
当把自己一个个把喜欢的舞攻克下来，就很有成就感。在镜头面前也没那么羞涩了。
以上是我2年自学舞蹈的基本流程。
练舞的模样
网友评论