标准：早上，在空旷之地，散步或者跑步半小时，早饭前，完成100字以上日更。

为什么定这个标准，因为村上春树能够用每天一个小时跑步换来健康的体魄，他时间比我紧张，工作比我忙，我为啥不行。

———记录今天的思维过程

早起忙碌完成了责任，未完成进步：

早上6：30起床，到食堂里打饭，到培训点取孩子的语文作业。虽然起的蛮早，也没有时间跑步，骑着我的小电驴，跑来跑去，换两次衣服。总算把孩子的事情，我的事情在早上这一个半小时的时间内全部搞定了。

关于跑步日更标注的犹豫：

今天很想不标注失败的，是因为我感觉虽然说没有跑步，但是还是比较成功的，成功的早起了，成功的完成了好几件琐碎的事情，应该感恩早起跑步日更这个念头，早起跑步日更这个念头，使我在六点半自动就起来了，不管说跑没跑，心理还是在跑。

自己在努力的奋斗，何不认为这就是跑步，而且完成了日更，还写了一个关于昨天的回忆的小诗。这一切都是很不错，所以任务算是完成了。

但是，缺点是没有跑步，体能上并没有加强，这是一个问题。跑步会给人一种乐趣，听音乐也产成一种乐趣，还能够为我长期艰苦的工作提供充沛的体力。

所以，如果我选择写为成功，似乎也不合理。

补救措施和我的理念不符

那么，如果早上没有成功的话，下午或者晚上我应该去跑上一段，行不行呢？就是说我坚持每天都有跑步的过程，坚持每天都有跑步的过程，到底行不行呢？

回想我写出来的牵一发能动千钧的道理，前提是，一个固定的习惯，应该是固定的时间，固定的地点，让自己坚持下去一辈子的东西。

这么就放松了么，到底是宽恕还是不能坚持？宽以待人严于律己的道路上不能含糊，所以。。。

定下跑步日更的判断标准

早上，在空旷之地，散步或者跑步半小时，早饭前，完成100字以上日更。