2019年8月27日 周二 小雨
今天是健康观念创始人张大春老师提倡的吃素日，午饭我却吃得撑得难受，饭量还是一个白馍、一碗米汤，今天我开始吃饭细嚼慢咽了，尽量让自己放慢速度，减少脾胃的工作量。我也想吃到六成饱，可是没有感觉到饱，那个六成饱的感觉应该是还饿的状态吧！下次一定要注意！
为了让自己改变，特意写文警醒自己！
中午可能吃菜多的缘故，可能是早饭吃晚的缘故，总之现在感觉很撑，难受，渴还不敢喝茶，这半年的养生观念白学了！
俗话说，观念通了，行为就改了。我这是观念不通啊！或者说我是只知道，却不明白，从知道到明白有很远的距离啊！
因为我运动少、吃得多、吃饭快、吃白米白面白馍多导致我从生完孩子就一直胖，胖到今天已经20年。20年来，我驮着自己笨重的身躯像企鹅一样行走。儿子上三年级时就在作文中写到“我的妈妈像一只企鹅一样，走起路来一摇一晃。”那时候我没有意识到自己的胖有多大的危害。
我现在在服用减肥产品，已经16天，丝毫无减。我知道减肥需要一个过程，像我这样管不住嘴迈不开腿的人，这个过程需要多久呢？
现在，我的体重空腹达到66.5公斤，20年来几乎没有下降过，那些年年轻，气血足，没有什么感觉，现在我46岁，脂肪肝，走路喘，浑身无力，记忆力下降，晚上失眠多梦……
从今天开始，吃饭细嚼慢咽，六成饱离开桌，有人说，“人的一生要吃80吨食物，谁先吃够谁先走”，还有人说，健康养生要做到“饿了再吃，身无存货”，为什么这么多的养生观念唤不醒我？！
我在养生保健的道路上苦苦寻觅，保健品吃了几千块。我现在终于明白健康掌握在自己的手里！自己的身体是自己错误的生活习惯导致的！我需要从吃开始改变！病从口入！癌症的“癌”形象地说出吃多了会怎样！癌症就是吃出来的！
昨天我对自己这些年走过的路回顾了一下！
8月26日上午，我忙了一上午，我把微信收藏里没用的东西删掉了，是什么呢？
从2016年1月下载微信开始，我听了很多的课，有教育孩子的，有关于写作的，我在写作的路上摸爬滚打三年，确切地说是从2016年10月14日开始在简书上写文，截止2019年春，近三年时间，我写了20几万字。
在十点读书平台、有书、慈怀读书平台上大约听了几百本书，耗费了很多精力，我仍然没有过好！
2019年2月，我在一个人的链接中看到了“点击可以进群学习健康知识”，我兴奋地点击了一下，我关注了这个链接，我幸运地进了“健康观念群”，这个群在传播张大春老师的健康观念，我在群里学习了很多的健康观念，我看见好的内容和链接就收藏，我收藏了太多东西，以至于我不知道怎么寻找它们，不知道怎么运用它们。
由于身体的原因，现在我的重心在改变，我把那些关于教育的、关于写作的、关于读书的都删了，或者说留了很少的一点儿。
对健康方面的东西保留的多些，希望这些健康东西可以让我成长为一个有益于别人的人，希望我能成为一个健康观念的传播使者！当然，当务之急我必须减肥成功！管住自己的嘴巴，迈开自己的腿！
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