今天下午，在去医院看望病人之前，到附近小超市买箱有助消化的有机奶，去第一个商店，要价贵了些，70元一箱65元都了不卖，也没有优惠价，此时感觉到了一点情绪在内心涌动，原因是觉得不应该给人讨价还价，觉得贵了，可以再换一家，但是转念想一想这也是一种正常买卖行为，咱也不是什么大款，要多少给多少，不看价格相中东西，不问价格就直接付款走人。
但这种事情也不能老在心中纠结，自我评判，自我否定、自责埋怨，其实也没有什么对错好坏，还是欲望惹的祸，还有一些标准在其中，还是以自己固有认知来评判他人引起情绪的小小波动。
情绪的觉察让思维更加清晰明达，让自身逐渐远离评判，保留觉察，消除分别，不贴标签，不自我否定，能够心平气和地做事，顺其自然的顺势而为，平心静气一顺百顺，学会尽快做出决定，克服犹豫不决的毛病，真正做到简单顺随。
良性情绪的应对方式分为三大步骤：觉察、接纳、表达。 觉察分为觉察身体、觉察情绪、觉察念头。 接纳包括，忍受情绪，接...
G：【情绪】接纳、觉察、放下三招让负面情绪消散。 1、【接纳】接纳负面情绪的存在。 2、【觉察】觉察负面情绪产生的...
1.觉察情绪 控制坏情绪首先要觉察到他的存在，学会觉察自己的情绪变化。 2.及时喊停 当觉察到负面情绪时候，及时喊...
EQ情商，觉察、感知情绪的能力。 这里指的不仅觉察自己的情绪，也包括觉察他人的情绪。 不同人群，觉察能力水平也不同...
前面说到了，觉察自己的想法，本文来聊聊觉察自己的情绪。 觉察自己的情绪 对情绪感受的觉察，是指在某个时刻对自己的情...
P167-182 情绪管理四步曲 ①觉察 必须尽早觉察情绪的存在。 必须有效地觉察情绪信号。 情绪强度：情绪在每个...
觉察分为三个层次，觉察身体、觉察情绪、觉察念头。 现在进入第二个层次觉察情绪。如果说觉察身体时，像是观察植物的根部...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
情绪觉察，觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。在每一次情绪升起时，你能觉察觉知自己正在害怕什么，内心有着什么担...
事件 事件中的情绪和信念 觉察①: 觉察②: 觉察③: 觉察④: 觉察⑤: 觉察⑥: 结论 生命中的模式和收获的...
本文标题：情绪的觉察
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yqsxydtx.html
网友评论