今日早上计划睡个懒觉，可是三点还是醒了……强制自己躺着，早上六点做核酸后，继续睡。
饮食方面：吃你想吃，保持热爱！
早餐：鸡蛋饭包菜
加餐：饼干
中餐：鱼，虾，豆腐，青菜
加餐：西瓜
晚餐：西瓜
2022.7.16
1.饮水:3000ml。
白水2500毫升，咖啡500毫升
2.饮食:过量。
3.加餐:饼干，西瓜。
4.全天摄入量:高于1000千卡。
5.运动感受:撸铁，练体能，感觉力量降了很多，从底层开始。
运动：爬坡走路40分钟，力量70分钟
睡眠:4小时
今日早上计划睡个懒觉，可是三点还是醒了……强制自己躺着，早上六点做核酸后，继续睡。
饮食方面：吃你想吃，保持热爱！
早餐：鸡蛋饭包菜
加餐：饼干
中餐：鱼，虾，豆腐，青菜
加餐：西瓜
晚餐：西瓜
2022.7.16
1.饮水:3000ml。
白水2500毫升，咖啡500毫升
2.饮食:过量。
3.加餐:饼干，西瓜。
4.全天摄入量:高于1000千卡。
5.运动感受:撸铁，练体能，感觉力量降了很多，从底层开始。
运动：爬坡走路40分钟，力量70分钟
睡眠:4小时
今日早上计划睡个懒觉，可是三点还是醒了……强制自己躺着，早上六点做核酸后，继续睡。 饮食方面：吃你想吃，保持热爱！...
早 红豆 麦片 牛奶 一个香蕉 一个芒果 午 一个橘子 两个香蕉 两袋酸奶 一个火龙果 一个芒果 一个玉米 加餐 ...
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本文标题：减肥倒计时Day68
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