【周铭言】没有记录就没有发生。没有反思的人生不值得过！
你终将会成为你那个想成为的人！
让高效率慢生活成为自己的习惯！
人生的幸福就是一步步去突破，一个一个的去实现自己的梦想！
做自己没有做过的事情叫成长；做自己不愿意做的事情叫改变；做自己不敢做的事情叫突破！
我们学习时间管理就是要突破认知，改变行动，成长为更好的自己。短暂的人生，不管你选择什么，都要
对得起时间，不要只是听着别人的成功故事热血沸腾，不要只是看着别人的成就羡慕不已，在你还有资格
努力的时候，就要迈出让别人羡慕的脚步，走出自己的精彩！I
一、自我介绍的三个标签:
1、大学教师 2、晨起晨跑者 3、时间管理的践行者
二、90天三大目标:
* 目标1: 90天发表两篇论文,1小时文献,讲师继续教育
* 目标2:在周末尽量安排时间陪伴家人和爱人，可以的话去旅游，多学习与人交往的艺术
* 目标3：健康生活，快乐、高效工作。健康是1，其他是锦上添花。反思总结，PDCA循环螺旋式上升
三、【本周已完成】
1.学习:阅读了番茄工作法图解及输出读后感一篇！每天1小时文献阅读只完成一半。
2.运动:本周跑步11.74公里（主要是天气原因，下暴雨下了一个星期），每天晚餐后散 步半小时。
3早起:每天能做到早起！按时打卡。
4.饮食:均衡，食欲良好。
5.家人:晚餐后陪家人散 步！周六日没有陪伴家人，因为要加班
6、工作：校园开放日之家长座谈会，期末考试动员大会，班会等。
四、【周计划】
1.晨间日记模板学习与修整
2.番茄工作法一书的阅读，两小时学习内容 的落实
3.检视本周个人目标与易效能践行90天目标达成情况
4、用omnifocus做周检视
5、通过清单清空大脑，摆脱焦虑的情绪，让自己心情更加平静
五、【月计划】
1.抓紧时间开始写论文
2、用omnifocus做月检视
六、【本周不足之处及改进】
1.因最近事务较多，早起也在处理工作的事宜，没有去写论文，看文献，下周要特别注意。
2.上周日和本周一身体有点不舒服，可能是在早上去晨泳时着凉了。以后特别注意。
3、要及时做好总结与反思，让自己更好更快完成事情。让自己的工作成为一个系统，并可以不断精进。
七、【感恩反思小幸福】
1、.感恩5组所有伙伴的陪伴、鼓励与支持！
2、感恩遇到一个平台，打破原有思维，提高个人的境界，让自己更优秀！
3、本周日由我们五组承办大班的周会，大家充满了热情，准备充分，得到好评。大大的鼓舞我们士气，
我希望，让优秀成为我们五组的一种习惯！
八、金句收集：
在目标时间内只做一件事，用番茄工作法非常有效。
通过完整的输出和输入，才是一个完整的学习过程。
烂开始，好结果！
在计划与反省中修炼。
从舒适区到学习区。
�在对抗中进步，改变不良习惯。
付出越多，收获越大。
勇敢迈出那一步。
无论什么时候开始都不晚，重要的事情是开始之后就不要停止，烂开始好结果！
九、【总结】
1、时间管理的很重要的一个环节就是要检视自己哪些做得不足，这次是我第二次写周检视，烂开始，好结果！
2、看着五组的优秀学员积极写周检视，倒逼着自己也要努力完成。
3、坚持比坚强更重要!
4、既然开始了，就不要停止。
5、你可以成功，也可以失败，但是你绝不可以屈服！！！
十、毕业典礼暨学士学位授予仪式上【院长寄语】：
祝愿所有的毕业生：
在以后的工作和生活中，不管碰到什么问题，不管碰到什么困难，你要相信自己都可以去克服。
生活可以是苦的，也可以是甜的。但是，它绝对不可以没有味道！
你可以成功，也可以失败，但是绝不能够屈服！
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