早起时间表:
6:00——醒来睁开眼，缓缓劲，上个厕所洗把脸；
6:30——马上起床，穿好运动装，运动鞋；
7:00——带好装备(手环、耳机等)马上出门；
7:30——运动keep健身操或者跑步；
7:40——运动完毕洗澡，听BBC或看BBC纪录片；
8:00——洗漱完毕，吃完早饭；
8:15——穿好正常衣服，化完妆，准备出门上班；
8:45左右——正式开始搬砖的一天。
(一周休息一到两天，特殊情况除外)
半年后希望我稳定下来，开始比较难，那2023年8月12日的我会感谢2022年8月12的我。
早起日出
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本文标题：早起与运动是绝配【3】
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