在当前社会变迁的背景下，婚姻与家庭的结构和功能越来越趋向多元化：

有夫妻偕老共同抚育孩子的，有离异后重组的，有不婚主义者，有丁克，还有同性婚姻等等。

这是社会文明发展的必然趋势。如今，离婚不再像几十年前那样不堪，而是一种正常的行为模式。

但是，社会舆论却给离异群体贴上了很多负面标签，比如：

是不是出轨了啊，不然怎么会离婚？

离过婚的，肯定不好找了啊！

离婚的性格肯定不好相处，不然为什么会离婚？

甚至，离异者本人也受这些标签的影响，婚恋市场上，离异者再次择偶时，会优先选择无婚史的男女。

我觉得，人们对离婚这一行为的误解，以及对离异群体贴标签的行为，才是真正可怕的。

在这样的背景下，今天和大家分享，离婚后的择偶问题。

离婚后的自我调节

离婚，我们在生活上，节奏被打乱，被迫走出舒适区，对未来的恐惧以及失控，有的甚至还被前夫/前妻闹得精疲力竭。

情感上，我们会感受到极大的痛苦，这种情绪会传递给身边的人。

但生活总要向前，我们必须让自己尽快走上正轨，走出痛苦，让情绪得以管理，心态得以调整。以下几点或许可以帮到你：

一、接受事实

在我们的官网，有为数不少的来访者不能接受自己已经离婚了的事实，而是用各种行为逃避现实，比如指责对方、怨恨对方、骚扰对方等，这导致他们在离婚的痛苦里越陷越深，受到很多负面情绪的伤害。

离婚了，那就接受这个结果，给自己一定的时间，慢慢放下自己对那个人的感情纠葛，过去了就过去了，你和对方缘分已尽，不必有过多的纠缠。

二、释放情绪

给自己一个释放情绪的时间和空间，在这个限定的时空内，你可以任由自己奔溃。但在这个时空外，你必须要清醒，回到正常的生活轨迹上。

你可以选一天，爬到山顶上，大声地哭喊，把自己的委屈、难过、痛苦全部都吼出来；

你可以找信得过的朋友，向他们倾诉；

你也可以放纵自己，吃很多甜食，喝很多酒，熬夜看剧；

也可以换个环境，来一场说走就走的旅行。

总之，你要释放自己的情绪，而不是压抑情绪。情绪需要被看见，否则，某一天它们会集中爆发。

三、接纳自己，给自己积极的心理暗示

心理暗示就是你内心一直告诉自己的那个声音。心理暗示的力量是很强大的，会在人身上留下潜意识，让人不知不觉去行动。

如果你告诉自己，即使自己一个人生活，也可以获得幸福和快乐，那你的日子也不会差。

四、给自己制定目标，一步一步去完成

给自己的生活制定一些小目标，然后努力、认真、投入，一件一件去完成。完成这个目标的过程，能够带给我们喜悦和幸福。完成目标，也能带给我们自信和满足，这些都是能让我们感受到幸福的事。

为了走出离婚的痛苦，我们千万不能任由自己陷在负面情绪里，千万不能因此颓靡不振，而是要有目标、有计划，一步一步往前走。

五、重新恋爱

人生的路那么漫长，有的人陪你走到下个路口，也有的人陪你走到终点。

经历过一次离婚的痛苦，人们的本能会避免让这种痛苦再次发生。

但单身的日子里，说不定转角就遇到爱情了呢？

收拾心情，相信爱情，勇敢一点，重新出发。

关于离婚后的再次择偶

离婚后再次进入婚姻，要考虑的因素更多，我们更应该要慎重。这里也提供几点建议，希望对你有用。

不要认为离婚了就低人一等

有些离异者，再婚时把自己放得特别低，认为自己二婚了，不值钱了，不珍贵了，低人一等了，有人要就不错了。如果你抱着这样的想法进入第二段婚姻，那你二婚后也难以幸福。

不要太心急

很多人离婚后着急复婚或者再次结婚，原因无外乎年龄大，想找个人照顾自己，家人催等等。

这些不应该是你着急结婚的理由，不要那么快下决定，多观察多相处多了解，直到你心甘情愿为止。

避免理想化的预期

离婚后的择偶，定位要更清楚，要根据自己的条件找个匹配的人，不要太过理想化。我们不高攀，但也不能迁就。

如果遇到了理想型，或者条件比自己好太多的人，也不必自卑或者害怕，别错失了缘分，人总有弱势的地方，你能补充就好。

个人修养和生活习惯高于物质条件和外在形象

如果对方高物质低修养，或者形象好习惯坏，那我建议你选择人品修养高的那一位；同理，如果外貌和生活习惯、修养等冲突，不管对方长得多好，都建议放弃。

自强自立

这是最重要的一点，不管男女，靠自己的能力能维持较高的生活质量，这能在爱情中拥有较高的选择权。

先小人，后君子

结婚前，必须要先谈好条件，把丑话说在前头，比如婚后经济怎么管理，和不和公婆住，孩子的抚养费，生不生孩子，和前任的关系等等，你能想到的，最好都先谈好。

不要等领证了，再来争吵这些问题。不要怕得罪对方，也不必碍于面子不提这些，不然婚后忍气吞声的日子有得你受。

怎么样才能“既说丑话，又不影响感情”呢？这是有技巧和话术的！