在床上上开始困了，才想起来，记录还没有写。
这次的练习一切正常，刻意放松身体，是能够真正睡着的一个关键。
而关注呼吸与腹部同频，其实也是增加耐心的一个点。
然后，因为已经经过实践，自己总结出来的经验，经过自己每次出现状况，会主动的去琢磨，然后得到真正属于自己的练习方法，而这个方法是否可以复制，简单的去按照类似的模式，持续的练习，再去检查是否可以，而不是每次都是有开始没有结束的一个一个的小坑，不过都是之前的自己给自己挖的而已。
在床上上开始困了，才想起来，记录还没有写。
这次的练习一切正常，刻意放松身体，是能够真正睡着的一个关键。
而关注呼吸与腹部同频，其实也是增加耐心的一个点。
然后，因为已经经过实践，自己总结出来的经验，经过自己每次出现状况，会主动的去琢磨，然后得到真正属于自己的练习方法，而这个方法是否可以复制，简单的去按照类似的模式，持续的练习，再去检查是否可以，而不是每次都是有开始没有结束的一个一个的小坑，不过都是之前的自己给自己挖的而已。
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本文标题：冥想练习
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