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启动“最小行动按钮”

启动“最小行动按钮”

作者: 荷风送香2023 | 来源:发表于2023-10-05 21:47 被阅读0次

        晚上一边收碗筷一边听了《改变5%》这本书,对于当下我的心境有开启意义。摘录如下:

1.面对难以逾越的困境,如果太想要一个彻底的、长久的改变,反而会被挫败、沮丧和自我否定压垮。与其思前想后,不如开始行动。

2.行动会让人的状态变好,而更好的状态又会带来更多积极行动,从而开启“向上螺旋”的正反馈循环。

3.哪怕只改变5%,也足以让我们走出困境。

一项复杂的工作在启动之初,会让人因其“困难”望而却步。

4.很多人在面对千头万绪的工作时,心里会产生畏难情绪,干脆一头躲进虚拟世界,千方百计拖延这项工作。下次再遇到这种情况时,不妨把工作的第一步,设计成一个简便、快速,又能对外界发出信号的动作,这个叫做“最小行动按钮”的心理学工具,能激活你的行动力,提升你的状态。

5.为了改善人际关系,我们需要学会接纳,要“允许”自己身上有不足之处。有了这个良好的开端,我们就能迈出打破惯性的一小步,摆脱困境。

开启改变5%的模式,启动“最小行动按钮”,每天一小步。

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