且行且修之心理咨询学习

且行且修之心理咨询学习

有人一遇到填写报名登记表就阻抗，进行不下去。也有人愿意参加学习，但如若此学习伴随考试就焦虑难捱。还有人只要涉及钱款转账就头大……

我惧怕考证。

读书到教书，学生到教师，我进入了一个需要常常拿证的体系当中，参加多项培训，要拿各式各样的证：学历证、资格证、等级证……不胜其烦，以至成“病”——一提考证就纠结：需要拥有而痛苦获得。

因此，当考驾驶证后，暗暗发誓：再不取证！

可是，2016年，也不知是圣灵感动还是心灵抽搐，我又考了国家二级心理咨询师证。备考过程中好几次怪自己：为什么要考？太累了。

终于考完了，也算刚刚过线拿到，长吁一口气，不想再忙乎了。哪里想到因为考心理咨询师证，进入了这样一个圈子，认识了这样的一群人，也知道他们一些活动。也因为考证需要的学习，对心理方面的问题，有了一些的了解，自我剖析加强了，开始觉得有必要再深入一下。

简单举例：不学之前，遇到矛盾，不知道如何维护关系；关系遭到破坏，不知道怎样修复。不学之前，对于“与哀哭的人同哭”的教导，所解肤浅，无法做到共情。他人求助，三言两语就想把自己的意见给对方，热心而生硬还不自知……

于是，又开始了跟进的培训。假期里杭州、呼和浩特、鄂尔多斯成了我去的方向。

第一次在呼和浩特的培训结束后，由“我没问题”到“我有些问题”，开始了自我探索。

第二次在杭州学习，让我关注自己的内在小孩，使我不再用力在外面，而是转向内在，进入对自我的洞察。过去遇到情绪问题，过去就过去了，现在我会思考情绪的产生原因、表现形式……

常常说对付老我，但屡屡失败，是因为什么？

常常说爱人如己，但连自己都没有爱对，还如何正确爱邻舍？……

觉察是选择的开始，选择是改变的开始。

第三次在鄂尔多斯学习，实在是为“情绪”大平反大昭雪。情绪是适应性的，是助人生存的，一味压抑情绪，不明就里掩盖它，久而成病，长成一个个不会表达情绪的怪人。学习结束回家，遇到情绪问题后，我刻意把镜头放慢，捕捉情绪转变的关键点，找到了自己情绪卡点：常常用继发情绪盖住了原发情绪。

这发现实在是太有益处了，让我对自己有了原谅和接纳，也会在因情绪破坏关系后，有修复关系的方式。

很多问题，当你知道它，就相当于解决它了。我明白自己用继发情绪替代原发情绪的问题，当出现问题时，心里就开始有明确的提醒：这不是我的原始动机，我要打断它。如此，快速平复。

也对帮助他人特别有效，常常可以用学到的技术帮助苦闷的朋友们。

所以第四次学习，克服阻力还是来了。真是且行且修的一条路，比较辛苦但非常愉悦。

究竟是思想主导情绪，还是情绪主导思想？就让我们成为自己情绪的主人，在情绪的海洋寻找美丽的岛屿吧！

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