一年补透透，不如补霜降

霜降，也是秋天的最后一个节气，"秋收"的终结，是阳气潜降的最后高峰期，也是我们借天势将能量潜藏于体内的最好契机。

🤔民间有谚曰“一年补透透，不如补霜降”，这里的补，其实就是借天势将阳气归根，将能量潜藏于体内。

今天，给大家推荐的食疗是一道清虚火、清浊气、润燥，助力阳气收藏，降低阳气外泄的秋冬抗雾霾清浊汤：咸猪骨萝卜汤

材料：猪骨500克，白萝卜一条（约500克），姜3片，白胡椒10克，瑶柱（元贝）7粒。

做

1、腌咸骨：提前一天买好猪脊骨，筒骨、扇骨也行，洗净抹上盐，腌过夜。

2、煲汤时，把腌好的咸骨取出，洗净，烧一锅开水，将咸骨煮沸5分钟，捞出；

3、白萝卜切大块，和咸猪骨一起放入汤煲内，将白胡椒粒拍开，和瑶柱一起放入，加适量水，煲1.5小时左右。

❗宜忌：所有体质、大人小孩都可以喝。