#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～张媛
20170818（32/30）09班
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰已摘
今日3朵玫瑰
1、打卡
2、看书半小时
3、带孩子和小狗出去玩
【幸福实修30天目标】
1、每天早上坚持早起打卡；
2、每天坚持看30分钟书；
3、在银川的时候，每天晚上坚持带孩子和小狗出去玩。
奖励：给自己买一个化妆品
【幸福金句】#幸福实修#：D32
#幸福实修#觉察是实修中，学与用之间最重要的通道。透过觉察，感受着亲人之间爱的流动。曾经容易被情绪困扰的内心，因为觉察而清明，更清晰的感受到爱原来一直都在。
【觉察日记】
早上把车的地盘蹭了，一块石头被卡在轮胎那里出不来。过程中，有个师傅要用千斤顶，原来记得车里应该有的，在后备箱找了半天也没找到，给老公打电话的时候，有些害怕，害怕他骂我，幸好他没有接电话。好几个师傅硬生生用手把它弄出来，心想这会蹭的一定很严重。回到家也没敢和老公说。
自己就像一个犯了错的孩子，担心父母责骂。想着下周去喷漆的时候，让师傅看一下。
此刻闭上眼睛，想象着有个小女孩，头低着，我过去抱着她，对她说：我知道你是不小心的，你没有看见它，看到你很害怕、担心老公骂你。有我在，你会很安全。就这样一直抱着……小女孩感觉很温暖，缩紧的心慢慢放松下来。
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