镜像练习

武志红的《梦知道答案》提到一个练习：舒服的坐端正，闭上眼睛，先感受一下你的身体。放松，想象你在走一段楼梯，走近一栋房子，打开大门，进入客厅，你看到一扇更小的门，打开这扇门，进入一个房间，房间里一面镜子对着你，从镜子里，你看到了什么？（说明：做这个练习时，如感觉非常难受，别勉强自己非做下去。特别痛苦的话，需要专业人士陪伴，至少别一个人做这个练习，身边有亲友陪伴最好。）

这是一个镜像自我练习，作者说在这个练习中，若你有感觉，也就是你进入了练习状态。那会直接从镜子中，看到你潜意识中关于你自己的信息，而这些信息常常是你意识不到但又无比重要的。

有很多人会从镜子中看到一些恐怖的画面，那是我们潜意识中的可怕之物。我们要学会转化才能得到成长。看着镜子里面的东西，感受他和你的关系和你的距离。你们如果对话，想对彼此说些什么？在对话之后再次去感受他和你的关系，看看发生了什么变化。

我在看到这一段的时候，没有真正放松的去做这个练习，只是跟着文字往下看。脑袋里出现一个类似于女恶魔的人物，虽不至于害怕，但应该是坏我的一部分吧。但当时环境有些嘈杂，儿子也在，我就没有顺着感受和对话。还是要另外找时间在安静一点的环境，老公陪伴时做一次这个练习，好好感受。

看了一些心理学的书籍后，对心理学非常感兴趣，虽然只是接触了皮毛，慢慢对自己有了不一样的认知，感觉要触摸到内心深处被掩藏起来的一些东西，开始了解自己性格以及一些行为背后原生家庭带来的影响。只是还需要深入学习，和不断地自我对话，才能发掘出真正的自我，实现自我成长。