2017-4-29关于学习的刻意练习

2017-4-29关于学习的刻意练习

观澜

不论在各行业或领域，都有一套刻意练习的方法。特别是各个领域的大师更是如此。比如：音乐天才莫扎特，他在七岁的时候就举行了大型的音乐会，在这背后其实是他父亲在他4岁的时候就对他进行专业的，大量刻意训练的结果。

我们生活中也有很多人很努力的学习啊，又为什么没有到达那样的高度呢？有没有什么方法适合一些普通人的刻意练习方法呢？

今天听了笑来老师的关于学习的刻意练习的课程，可以帮助大家很好的在学习的过程中进行有效的学习。

关于在学习中刻意练习的方法总结为三点：主动练习、沉静能力、最少必要知识。

一、主动练习

主动练习是学习的重要前提。人在长期的进化中进化出了各种适应自然的各种能力，其中系统的学习能力帮助我们站在了事物链的最顶端。

而学习能力又分为主动学习和被动学习。比如；你在用刀的时候被割伤，那你下吃就会特别小心，这就是被动学习。主动学习和被动学习把人类分隔成两种不同的人。可是有很多人主动学习还不够，必须进行大量的刻意的重复练习。在人群中绝大多数人是被动学习者。只有一小部分人是主动学习者。所以如果你能做到主动刻意的练习，那你就打败了绝大多数人。

打个比方，在今天学校里的小学生的老师经常要布置回家阅读课文的作业。那些没有认真阅读的小孩往往成绩不是很好，以后也难以改变。而那些按照要求阅读了课文的小孩也有一部分学不好，原因就在于说，他们中有的人只是应付了事，只有少部分人是主动认真的去阅读当然效果就会大不相同。

因为主动了嘛，你就会主动去找那些真正难点和不懂的地方，进行大量的重复练习。在这个过程中要要注意走出舒适区。现在我每天都在做冥想，在做冥想的时候，刚开始的时候，对于要刻意放慢自己的呼吸者件事很不舒服，可我还是按照正确的方法练习，过了不多久就习惯了。

所以，主动刻意的学习很重要。那如何区分主动学习与被动学习呢？就是调用自己的元认知，认真的问自己一个问题：自己是否足够主动。然后，找到难点的地方，进行大量的重复训练，直到练好。

二、沉静能力

沉静能力是一种全神贯注的专注能力。在生活中，经常会发现那些在课堂上用笔写笔记的同学往往都是成绩比较好的。即使是在下课以后，他们一次也没有看过那笔记。其实这是因为那些记笔记的同学更多的调用了更多的感官去理解和记忆，所以对上课讲课的内容更加深刻。

调用自己全身的感官，这样可以更好地帮助自己持续地专注于一件事情，帮助自己获得心流。你看那些小孩子经常玩某个玩具，忘记了外面的世界。这种就是沉静能力。

三、最少必要知识

最少必要知识说的是，当我们掌握了一些入门的知识以后，要尽可能的去找应用实践的场景。只有更多地将说学到的东西应用起来，在应用的过程中不断的积累，不断的学习，从而不断的精进。开车就是这样一个过程，你在驾校学到的只是开车的基本知识，然后呢，开车必须要小心，不管撞到别人和撞到自己都不行。不过有了驾照和小心以后就可以上路开车了，具体的经验要在不断的实践过程中慢慢摸索。

当然，每个人的学习技能和阶段不同。这个刻意练习的方法也只是作为一个参考而已。

观澜死磕自己的第（140-365）天

早安