古有“一日之计在于晨”今有健康的一天从早餐开始。早餐对于一个人非常重要，今天纤相燕来给大家讲一讲如何吃早餐，养成一个健康的好身体。首先在进食早餐的时候应该选择有营养的食物，那什么样的食物才是有营养的呢？
豆浆
很多人在早上都养成了喝牛奶的习惯，其实这个是不正确的。营养学家在通过大量的实验后，证明在早餐喝豆浆比喝牛奶更健康。因为豆浆中含有大量的硒维生素e以及维生素c，这些物质都有很强的抗氧化功能，能够起到美容效果。
另外豆浆中含有大量的纤维素，这些纤维素能够帮助降低身体中的血糖，也能够防止肠胃对糖分过分的吸收，进而起到预防糖尿病的效果。所以有糖尿病和高血压的朋友应该在早晨多喝豆浆，这样有利于降低疾病发生的概率。
全麦面包
全麦面包现在很多人在早上会选择吃面包，因为面包随处可以买到而且吃起来比较快，但是面包种类繁多，吃起来最健康的当属全麦面包莫属，只有全麦面包中不含有过量的酵母，因为酵母会促进胃酸分泌过多，伤害肠胃，而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。
香蕉
在繁忙的生活环境里，人们常常不重视早餐营养，随便乱吃敷衍过去，其实想吃健康早餐又不想麻烦，何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物 质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的功效。可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗。
纤相燕
纤相燕燕窝水果代餐粉取材天然、均衡营养，在调节肠胃功能、排除宿便、避免便秘和预防肠道疾病的基础上，可以促进人体组织再生和健脑益智。每天早晨空腹将纤相燕导入杯中，用150ml水，控制水温在50度左右，温开水冲调。搅拌均匀等待3分钟让代餐粉充分发泡后即可使用，口感酸甜可口，满满的水果和燕窝的味道，长期服用可以改善人体亚健康的状况。
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