昨天忙忙碌碌的,把这事给忘了,今天还来得及补上,因为我有一张复活卡,人生也有很多复活卡,不过一般都不能连续复活。一次复活之后,你需要持续提醒自己,不要连续犯错,否则复活卡也没有那么有效。
昨天中午陪客,喝的是奔富708?后来客户说407可能更好,换了,的确柔和一些。赤霞珠酿造,单宁重,有矿物,松露味道,果香不重,喝了一圈,虽然有点小吐,但是没怎么喝多,几天来喝得比较舒服的一次。
下午跑了5km。3km左右感觉肌肉紧张,右膝隐痛,但是跑到4km的时候,疼痛消失了,但是我还是跑得很小心,我知道这种消失是暂时的,一不小心就会演变成足以让我停止跑步的剧痛。还好,5km轻松跑完,不敢多跑。
好久没游泳了,今天去中航游了一次,感觉还不错,40分钟左右,1.2km,第一次恢复游泳,也不多游,不能力竭,以免损坏自己的信心和毅力。希望以后每周能至少游两次,保持住。
游完之后称了一下,稳定在140了,就在一年前,还在130左右徘徊,胖得太快了,真的要控制了,减个10km,运动能力会提高很多。当然,要科学。适量饮食,足够休息,大量运动。
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